Día 3

Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 2 ciruelas.

Colación: 1 banana.

Almuerzo: 1 tomate relleno con atún y queso, y 2 rebanadas de pan.

Colación: 1 vaso de leche descremada.

Cena: 1 porción (100 gr.) de merluza al vapor, 1 ensalada chica de lechuga y zanahoria, y 1 kiwi de postre. 

Día 4 

Desayuno: 1 café con leche descremada y 2 tostadas con un poco de manteca.

Colación: 1 pera.

Almuerzo: 1 ensalada caprese (hecha con 2 tomates y 50 gr. de muzzarella) y 2 rebanadas de pan.

Colación: 1 yogur descremado-

Cena: 1 porción de lenguado al homo, 1 ensalada chica de lechuga y zanahoria rallada, 2 tostadas y 2 rodajas de melón de postre. 

Día 5

Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 1 pera.

Colación: 1 jugo de fruta a elección

Almuerzo: 1/2 kilo de tomates al gratén, 2 rebanadas de pan y 2 ciruelas
Colación: 1 vaso de leche descremada.

Cena: 1 churrasco a la plancha con calabacines, 2 tostadas y 2 rodajas de ananá (piña) de postre.