Dieta a la carta
Elige
entre las distintas opciones las que desees, tratando de ir variando los men�s a
lo largo de la semana:
Desayuno o merienda
Infusi�n = Te, caf� a mate con edulcorante
Leche = 1 taza (200 gr.)
Pan integral o de salvado = 2 rebanadas
Queso untable descremado = 2 cdas. tipo postre
Mermelada diet�tica: 2 cdas. tipo t�
Otras alternativas:
1) Yogurt: 1 taza (200 gr.) con copos de cereal sin az�car = 4 cucharadas soperas
2) Infusi�n: Leche 200 gr. (1 taza), 5 rodajas de pan trances tostado con queso blanco descremado = 2 cdas. tipo postre
Mermelada diet = 2 cdas. tipo t�
3) Yogurt = 1 taza (200 gr.)
Pan integral = 2 rebanadas
Queso untable descremado = 2 cdas. tipo postre
4) Infusi�n con leche (200 gr.) 1 taza
6 galletitas de salvado con queso untable descremado
Mermelada diet
Almuerzos
1) Caldo diet�tica
Filete de pescado (150 gr.) al horno con hierbas arom�ticas y lim�n
Ensalada de tomate y zanahoria
Manzana
2) Caldo diet
Pollo (150 gr.) can salsa de puerros
Pur� de calabaza
Naranja
3) Caldo diet
Peceto (150 gr.) con ciruelas
Ensalada de repollo, zanahoria y apio
Frutillas con queso blanco descremado
4) Caldo diet
Arrolladitos de pescado hervido (150 gr.) con salsa de tomate
Ensalada de lechuga, pimiento y pepino
Manzana al horno
5) Caldo diet
Ensalada de palmitos y apio
Bife a la plancha (150 gr.)
Pera
6) Caldo diet
Brocheta de pollo (150 gr.) (pollo, manzana, pimientos, cebolla)
Batatas al horno
Mel�n
7) Caldo diet
Berenjenas a la napolitana (con queso descremado y tomate)
Hamburguesas caseras (150 gr.)
Ensalada de berro y apio
Cenas
1) Caldo diet
Fideos con salsa blanca diet (con aceite) con br�coli
Ensalada de chauchas y clara dura picada
Ensalada de frutas
2) Caldo diet
Tarta de zapallitos (con clara)
Ensalada de choclo y remolacha
Durazno
3) Caldo diet
Puntas de esp�rragos hervidos
Arroz con acelga y salsa blanca diet (a la florentina)
Compota de frutas.
4) Caldo diet
Clara de huevo rellena con queso descremado y zanahoria rallada
Fideos con salsa blanca diet y champi�ones
Kiwi
5) Caldo diet
Canelones de verdura (acelga o espinaca) con salsa de tomate y cebolla
Ensalada de frutas
6) Caldo diet
Bud�n de verdura (zapallo y zapallito) con clara
Pimientos rellenos con arroz y at�n
Banana
7) Caldo diet
Ensalada de remolacha y clara de huevo picada
Lasa�a de choclo con salsa blanca diet (con aceite)
Peras