El
objetivo primordial de nuestra actividad, es integrar la salud el fitness y el
rendimiento deportivo, como elementos fundamentales e indispensables en nuestras
vidas.
Fitness (Acondicionamiento Físico)
Es
la única actividad que por medio del entrenamiento mejora todas las cualidades
físicas.
Tres de los principios del Fitness serían:
· FRECUENCIA.
· INTENSIDAD.
· TIEMPO.
Entrenamiento
Usualmente se lo define como a un proceso sistemático, repetitivo y progresivo
de ejercicios, teniendo como objetivo el mejoramiento de la performance
atlética.
Ejercicio y salud – puntos fundamentales –
1.- La manera tradicional de acercarse a la prescripción de ejercicio pone
énfasis en una actividad vigorosa con el objetivo de cambiar el estado físico
en un período de tiempo relativamente
corto.
2.- Los actuales programas del ejercicio llevan a la dicotomía de ser activo o
sedentario y generalmente no reconocen el valor de un ejercicio
moderado.
3.- Investigación sobre salud y buen estado físico demuestran un gradiente de
beneficios sobre una variedad de ejercicio y niveles de estado físico.
4.- La relación entre la mala salud y hábitos de vida sedentarios o pobre estado
físico, ligado con un alto porcentaje de personas que son inactivas y están
fuera de estado físico, sugiere que la actividad física en forma regular es de
vital importancia para la salud.
