La mayoría de las mujeres engorda de la cintura para abajo, ensanchando las caderas y abultando los muslos y los glúteos.
Este problema puede dejar de serlo con voluntad, buena disposición y sesiones de gimnasia. Esta, sumada a una dieta saludable, puede hacer milagros con la silueta.
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Para que desaparezcan rollitos indiscretos
y se reduzcan peso y medidas, póngase ropa cómoda y practique estos ejercicios,
que te darán muy buen resultado.
1 – Posición inicial:
Sentada con las piernas extendidas y las manos apoyadas atrás en el suelo.
Ejercicio:
Flexionar la rodilla tratando de tocar con ella el suelo del lado contrario, volver a la posición inicial para hacer 10 mismo hacia el otro lado.
Observaciones:
EI movimiento no nace en la rodilla sino en la cadera, que es la que empuja la pierna hacia adelante.
Repetir 12 veces hacia cada lado.
2 – Posición inicial:
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Sentada con las rodillas flexionadas y las manos apoyadas atrás en el suelo.
Ejercicio: Dejar caer las rodillas juntas hacia la izquierda y luego hacia la derecha, llegando hasta el suelo.
Observaciones: sentarse manteniendo la espalda derecha mientras se realizan los movimientos, repetir 12 veces hacia cada lado.
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