Son 4 ejercicios sencillos que te ayudarán a tonificar tus brazos y pecho para
que luzcas delgada y fuerte.
Estos ejercicios los puedes hacer en el gimnasio o hasta en la comodidad de tu
hogar.
Debes hacer cada ejercicio durante 30 segundos,
descansa 30 segundos. Cuando los termines todos y comienza de nuevo. Repite la
rutina completa de 3 a 5 veces.
1. En un banco recuéstate boca arriba y toma tus pesas. Abre y cierra hasta la
altura del banco.
2. Apoya los pies y las pesas en el piso. Levanta de a un brazo por vez,
flexionando el codo. Si resulta muy difícil, puedes apoyar tus rodillas.
3. Deja las pesas a una lado y realiza flexiones de brazos.
4. Parada, junta las piernas y semiflexiona las rodillas. Manteniendo la espalda
sin encorvar, acerca tu pecho a las rodillas. Mantén el equilibrio mientras
abres y cierras ambos brazos al mismo tiempo.
