Para hacer un burpee correctamente,
sigue estos pasos:
Comenzamos de pie, con las piernas
abiertas en ancho de hombros.
En primer lugar apoyamos las manos en e
suelo y estiramos las piernas con un impulso explosivo.
A continuación, realizamos una flexión
hasta tocar el suelo con el pecho.
Al terminar la flexión, con otro impulso
recogemos las piernas.
Por último, desde esta posición hacemos
un salto explosivo con los brazos hacia arriba. Si eres principiante puedes
realizar medio burpee eliminando el salto final.
Notaras que es más difícil de lo que
parece, y que trabaja todos tus músculos. Empieza por pocas repeticiones
diarias, y con el tiempo aumenta.
