El patinaje
es un deporte que otorga múltiples beneficios. “A los niños les
encanta sobre todo a las mujeres ya que es una actividad entretenida y muy
divertida.
Una vez que alguien se sube a los patines es muy difícil que se baje de ellos”,
comenta la entrenadora personal argentina Marisa Artesi.
Ventajas del patinaje
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Es un deporte muy relajante
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Se trabajan las piernas de un modo excepcional, aunque se ejercitan todas las
articulaciones
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Se ejercita el equilibrio y la concentración
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Se trabaja sobre los reflejos
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Se consumen más calorías que andando en bicicleta o haciendo
aerobics
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Se aprende a tener mayor capacidad de reacción
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El ejercicio puede practicarse tanto en soledad como en grupo
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A medida que se practica, se gana cada vez más confianza
Diferentes tipos de patinaje:
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Hockey sobre hielo
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Artístico sobre hielo
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Velocidad
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Sobre ruedas
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callejero
Técnicas básicas de patinaje
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Las rodillas deben estar semiflexionadas y siempre hay que mirar al frente
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La manera correcta de caer es doblar el cuerpo hacia abajo y nunca intentar
evitar la caída inminente
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Para impulsarse hay que extender una de las piernas en un ángulo de 45º. El peso
del cuerpo tiene que estar puesto en la pierna que se desliza.
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Los brazos deben ir acompañados del movimiento que se hace con las piernas
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Los patines llevan un freno y hay que usarlo. Se localiza generalmente en la
parte de atrás y es de goma.
Recomendaciones para patinadores principiantes
Si no se tiene experiencia, hay que patinar al menos unos minutos para ir
ganando práctica y confianza. “Patinar en la calle no es fácil ya que hay
muchos obstáculos que hay que sortear.
Lo mejor es ir por un camino despejado y solitario”, sostiene la
especialista.
“Los niños que recién empiezan deben ir de la mano de un adulto hasta que han
comprendido bien de qué va el deporte y cuando ya tienen un equilibrio
considerado.
Es normal que al principio se caigan y lastimen. Con la práctica eso dejará de
suceder”, aconseja Artesi.
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