Tu postura dice exactamente cuáles son tus fortalezas físicas
y mentales.
La posición de tu cuerpo es sumamente
importante para tu entrenamiento. De ella derivan todos tus ejercicios.
Construye bases buenas, para fortalecerte en todo lo demás.
1. El primer error al pararse es la
típica joroba que va de la espalda hasta el cuello.
2. Empeora aun más cuando la cabeza cae
hacia adelante.
3. La tercera peor postura es aquella en
que la joroba es total y además, la cabeza cae hacia adelante.
La mayoría de los errores en la postura,
se debe a la forma en que nos sentamos frente al computador, eso no debería
sorprendernos. Lo importante es notar el error y comenzar a revertirlo con estos
consejos.
El origen de una mala postura puede ser
psicológico o físico.
Las personas mentalmente débiles, suelen
pararse así y reflejarlo con su cuerpo. Por ejemplo, si ves una persona
cabizbaja en una entrevista laboral no te transmitirá seguridad, alegría,
responsabilidad.
Por el contrario, si aparece un
postulante con una postura recta, erguida, reflejada y dará la impresión de
alguien mucho más confiable.
En el aspecto físico, las causas pueden
ser por debilidad o desbalances musculares. Mucha gente por ejemplo, por querer
aparentar tener un cuerpo que no tienen, cambia su postura (para mal).
Una correcta postura está formada por:
-Extensión del tórax.
-Hombros atrás
-Cabeza arriba
Toma nota de los ejercicios específicos para corregir tu postura pero, por sobre
todo, sácate de la cabeza todas las inseguridades sobre ustedes mismos.
