1. Twist a un lado y al otro
2. Abrimos las piernas, doblamos la
cadera y estiramos hacia atrás.
3. Dibujamos un medio círculo hacia un
lado y al otro con las manos, dando un pequeño salto.
4. Abro y cierro piernas y subo una
rodilla, alternándolas.
5. Bajo hacia adelante y me paro en
punta atrás.
6. Toco atrás y estiro a un lado.
Siempre del mismo lado y luego cambio.
7. A un lado y al otro estirando atrás
los brazos, moviendo ligeramente la cintura.
8. Toco atrás el talón a un lado y al
otro.
9. Salto a un lado y levanto la rodilla,
luego salto al otro.
10. Toco el tobillo a ambos lados y
luego agacho la cintura a cada lado.
11. Mantengo tocando a ambos tobillos,
alternando el lado.
12. A un lado y hago un twist, luego me
deslizo al otro.
13. Abro, cierro y toco abajo con ambas
manos.
14. Levanto una rodilla, y doy un
puñetazo atrás. Luego, cambio de lado.
15. Sentadilla y un puñetazo a cada
lado.
16. Toque abajo, y a un lado. Luego, voy
al otro lado.
17. Skipping.
Repetimos la secuencia.
