Correr
Un
ejercicio muy «portátil» que se puede hacer casi en cualquier lugar. Excelente
para orientarse en las ciudades nuevas. Elija recorridos seguros y horas de poco
tráfico para correr.
Centros de fitness
Cada vez son más los hoteles que disponen de ellos y tienen horarios que pueden
ir bien. Si no puede encontrar un hotel con instalaciones adecuadas busque
gimnasios comerciales que estén cerca.
Utilice entrenamientos cruzados como la
bicicleta de ejercicio, subir escaleras, remar o levantamiento de pesas.
Aclimátese
al ejercicio concreto en su casa antes de hacerlo cuando se encuentre de viaje.
Subir escaleras
Subir por las escaleras automáticas descendentes (siempre que lo
permita el tráfico y las instalaciones), o por la escalera del hotel (el
suficiente número de tramos y que sea segura), proporciona un entrenamiento
excelente si no hay otras opciones disponibles.
Nadar-correr
Está
aumentando su popularidad como un ejercicio excelente si está usted lesionado o
quiere evitar las lesiones. Lleve con usted un chaleco de flotaclón y una traílla
para correr sin moverse de lugar en la parte honda de la piscina del hotel.
Tómeselo con calma si es un principiante y aprenda la técnica adecuada.
La tabla de
deslizamiento
Es muy cómodo llevar consigo una tabla de deslizamiento y
unos botines especiales o cubrezapatos; podrá hacer ejercicio en su habitación
de forma silenciosa y privada.
Llévese su música preferida para ayudarle
a !Ievar el ritmo (y no aburrirse)
Aeróbic
Haga
ejercicio en la privacidad de su habitación del hotel, pero prepare por adelantado
su rutina en casa y llévese su propia música.
La rutina que
puede encontrar en la televisión de su hotel puede ser demasiado exigente, a
menos que sea usted un experto en aeróbic.
Estiramientos
Tanto si
se trata de estiramientos
de actuación como de desarrollo, ésta es una actividad
perfectamente «portátil», que puede realizarse casi en cualquier parte sin
exigir un largo e ininterrumpido período de tiempo para el ejercicio.
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