Se lo has
escuchado decir millones de veces a la gente que está intentando quemar grasa,
"No tengo tiempo para ir al gimnasio". Bueno, en realidad ese no debería de ser
un problema una vez que comprendan cómo pueden hacer un entrenamiento apropiado
para quemar grasa con equipo básico o mínimo.

Para poder
tener un grandioso entrenamiento quemador de grasa como el que practican los
estudiantes de mi sistema Incinerador de Grasa… uno que estimule el
crecimiento de tejido muscular delgado, acelere el metabolismo, queme grasa y
proporcione acondicionamiento cardiovascular… debes de realizar diversos
ejercicios que trabajen con los principales grupos musculares en el mismo
entrenamiento.

Puedes
elegir entre unas cuantas opciones de equipo. Pero debo decirte que no necesitas
equipo sofisticado o una membresía en el gimnasio de moda en tu localidad.

Todo
lo que requieres realmente para hacer tu entrenamiento quemador de grasa, es una
barra de pesas tradicional y/o mancuernas.

De hecho, puedes ejercitar tu cuerpo
de la cabeza a los pies con un buen juego de mancuernas ajustables y una banca
sencilla.

Ten esto en
tu casa, requiere muy poco espacio y siempre estarán accesibles para que
realices esos ejercicios para quemar
grasa que de lo contrario no harías.

Después de todo, el entrenamiento apropiado del que estoy hablando en promedio
se realiza entre 15-20 minutos… sin embargo, si consideras el tiempo de
tránsito de ida y vuelta al gimnasio, puede resultar más difícil seguir tu
rutina.

Entrenar en casa

Recomiendo
ampliamente tener un equipamiento básico en casa para esas ocasiones, incluso
puedes usarlo exclusivamente.

Personalmente, siempre entreno en casa ya que
tiene sus ventajas. No tienes que esperar que la siguiente estación de ejercicio
o máquina esté libre cuando haces tu rutina en casa.

Esto es muy importante
cuando hablamos de obtener el máximo beneficio cardiovascular del entrenamiento
para desarrollar músculo y quemar grasa… procura mantener el tiempo entre cada
ejercicio en 60 segundos o menos.

Entrenar en
casa también es grandioso para quienes se sienten un poco intimidados cuando
tienen que entrenar con pesas en público. Si te sientes así, no te inquietes, no
estás solo.

Esto aplica especialmente en el caso de las damas, ya que
tradicionalmente el entrenamiento con pesas ha sido territorio de hombres en el
gimnasio. Esto está muy lejos de ser verdad, pero si prefieres hacer tu
entrenamiento para quemar grasa en casa, ¡hazlo!

Otra excusa
para no entrenar se relaciona con los viajes. Para la gente ocupada, esto es una
realidad. Viajes de negocios. Vacaciones. Visitas a familiares y amigos que
viven fuera de tu localidad.

Bien, cuando entrenas de manera apropiada, tal como
les enseño a los estudiantes de mi Incinerador de Grasa, solo tienes que hacer
ejercicio 2-3 veces a la semana, pero si tu día de entrenamiento cae en un día
que estás de viaje, ¿Qué puedes hacer?

Efectivamente, podrías buscar un gimnasio local pero esto puede resultar
engorroso. No obstante, hay muchos ejercicios con
peso corporal para quemar
grasa que puedes hacer sin ningún equipo.

Movimientos
como las planchas, los levantamientos de mentón, abdominales, etc., pueden
proporcionar suficiente estimulación muscular para mantenerte en forma hasta que
regreses a casa.

Estarás usando tu peso corporal como resistencia, en lugar de
mancuernas, barras de pesas o máquinas.

Así que no
permitas que esas excusas para no entrenar estén en tu vocabulario… puedes
hacer tu entrenamiento para quemar grasa dondequiera que estés, ¡en cualquier
momento!

Por Rob
Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico
Creador del "Incinerador de Grasa"

http://bit.ly/vientreplano