Durante el parto, tu objetivo debe ser conservar la energía y
brindarle a tu bebe, la mayor cantidad de oxigeno posible para ayudarlo a
sobrellevar el estrés del nacimiento.
En cada momento del parto deberás respirar diferente, y es
importante que sepas cuando hacerlo de cada manera.
Ten en cuenta que la practica la deberás comenzar a hacer
recién pasadas las 36 semanas de embarazo.
Por otra parte, ten en cuenta que estos ejercicios no te
quitaran el dolor, pero si te ayudaran a distraerte y concentrarte en como
respirar.
Con estas técnicas, podrás mantener una respiración
equilibrada durante el parto:
1-Respiración diafragmática
2-Cuando ya estamos más dilatamos, el cuerpo nos pide más,
sin pujar todavía. Lo que haremos será inhalar en un tiempo, y exhalar en 8.
3-Tomar y soltar el aire por la boca.
