Fragmento de entrevista
realizada a José Antonio Cao, profesor certificado de Yoga – Método Iyengar.
Jordys González (JG) – Me decías que
el yoga
es sencillo de practicar. Si yo dedicase 30 minutos al día, no sé si es
mucho o poco tiempo, pero 30 minutos de manera disciplinada, sería bueno
practicar yoga antes de salir al mundo exterior o cuando regresase, para
relajarme del día a día.
– Sé que depende de muchos factores,
pero ¿cuál crees que es el horario ideal para practicar yoga?
José Antonio Cao
– Mira, mejor que no practicar es practicar, entonces, hay personas que tienen
horarios que les resulta imposible una hora determinada del día, pero si
pudiesen tener horas para escoger, que si no pueden escoger, la que puedan…
practíquenla.
Si pudiesen escoger les aconsejaría
que escojan aquella en la que tengan más
tranquilidad en la práctica. Si uno se
levanta por la mañana y resulta que levantándose 20 minutos antes va a lograr
que en casa no haya nadie despierto, esta va a ser la mejor.
JG – Fantástico, antes de salir y
enfrentarse a todo ¿no?
José Antonio Cao
– Claro, porque cuando uno se despierta, durante el sueño, el cerebro se encargó
de quitar esa capa externa de pensamientos que hacen que la mente esté tan
inquieta, que un grado mínimo de concentración le resulta muy difícil.
Cuando uno se despierta está más
fresco mentalmente, aunque físicamente está más contracturado
y más cerrado,
internamente vas a recibir mejor el beneficio de la práctica.
Pero si no se puede, porque el
trabajo es muy temprano y no se pueden levantar más temprano. Al llegar a casa,
tómense por lo menos cinco minutos, para que eso que se hizo durante el sueño lo
podamos hacer…… aunque sea un poquito.
Es decir….ya salí del trabajo ya
llegue a mi casa.
JG- Desconectarnos….
José Antonio Cao
– Sí, porque en el yoga primero hay que decir “ahora empezamos con el yoga”,
ahora, este pequeño ratito es sólo tuyo.
Es el momento entre lo que yo practico,
y yo…., sólo para mí. Es lo que muchos hacen en la bañera, es lo que muchos
hacen cuando se sientan a leer la revista preferida.
El yoga tiene que ser eso, tiene que
ser un descubrimiento continuo, es… ¿que va a pasar en el próximo capítulo de mi
práctica?
JG – No una obligación, sino
aprender a disfrutar ese momento, ese es mi momento, un momento de poder.
José Antonio Cao
– Eso… tiene que ser un disfrute, no puede ser una tortura, no puede ser una
disciplina más………. ¡Porque de disciplinas y presiones ya estamos llenos!
JG – Yo sé que la disciplina es
importante, pero con sólo escuchar la palabra “Disciplina” es como si dijéramos
“tengo que”, y en el yoga no es “tengo que”, es más bien….”quiero hacerlo” ¿no?
José Antonio Cao
– Exacto, más bien “voy a hacer yoga”, como quien dice “voy a hacer un sudoku”,
“voy a sentarme a…”
Sí… porque es una liberación, en
ese momento la mente dice “ah… que bueno”, no estoy pensando en el trabajo, no
estoy pensando en deberes familiares, no estoy pensando en nada, estoy pensando
en mí, en mi práctica y en lo que estoy recibiendo de eso, y cuando uno termina
de practicar, el estado en el que termina siempre es muchísimo mejor que el
estado en el que comenzó…siempre.
Entonces, aunque cueste ese ratito
es importante dedicarlo a tu práctica, piensas “esos 15 minutos me cuesta
sacarlos”, pero en realidad cuando terminas dices "que bueno que los saqué" y
"no voy a olvidar como me siento después de que termino de practicar”.
JG – Además creo que siempre,
siempre, hay un beneficio que es decir “lo hice”, “perfecto”
José Antonio Cao
– Exacto.
JG – Es decir “hoy hice algo más por
mí, hoy sume algo a mí”, en mejor que el hecho de decir: “bueno, no importa
mañana lo hago”, y llega mañana, te despiertas y dices “ah… ayer no lo hice”.
Es un poco la filosofía, ¿nos quedamos con eso?
José Antonio Cao
– Nos quedamos con eso.
JG – Bueno…yo te invito sinceramente
a disfrutar de este curso… es fantástico…, además, por módulos, bien
estructurado.
Te invito a que hagas algo…ya sea si
te duele algo o tienes algún problema físico específico, te recomiendo que
escuches los consejos de José Antonio.
Y si quieres profundizar o coger el yoga
quizás como estilo de vida y hacerlo de manera fácil y fluida, creo que este
curso será un buen comienzo.
Por José Antonio Cao
Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)
Serie de Videos – GRATIS: Los TRES Pilares del Yoga que debes
Integrar en tu Práctica
