Esta rutina cuenta con muchos ejercicios. Tu puedes realizar
la rutina completa o escoger algunos ejercicios.
Es preferible que seas constante con
unos pocos que repetir la rutina completa una vez por mes.
También puedes probar con todos los
ejercicios y luego decidirte por aquello que te den más resultado.
Nos humectamos el rostro para evitar que
la piel sufra, y comenzamos:
1. Abrimos la boca y colocamos los dedos
índices a los lados. Tiramos hacia afuera mientras la boca intenta formar una O
cerrada.
2. Este segundo ejercicio es el
contrario del anterior. Con los dedos empujamos hacia adentro y la boca intenta
sonreír a tope.
3. Ponemos los dedos índices en las
comisuras y las llevamos hacia abajo. Las comisuras deben trabajar a tope hacia
arriba para cerrar la boca.
4. Hacemos lo mismo que el ejercicio
anterior pero tiramos horizontalmente.
5. Colocamos los pulgares dentro del
labio superior tirando hacia los lados. La zona deberá tirar de los dedos para
que cierren.
6. Los dedos índices los situamos sobre
los labios y tiramos hacia abajo. La zona hará fuerza hacia arriba.
7. Para fortalecer la zona inferior,
colocamos los dedos índices en las comisuras y tiran hacia afuera. Mientras
tanto, la zona empuja hacia adentro para lograr pegar los dedos a los dientes.
