Uno de los problemas que están a
menudo en la raíz de nuestra incapacidad para
dormir bien por la noche es que
nuestro cuerpo está fuera de equilibrio.
Cuando nacemos, al principio,
nuestros cuerpos están en equilibrio perfecto y por eso es que muy pocos bebés
tienen dificultad para dormir siempre que lo necesitan.
Debido al mundo en que vivimos y las
opciones que tenemos para elegir en el camino, nuestros cuerpos tienden a salir
en el futuro de ese equilibrio. Esto puede causar diferentes problemas, uno de
ellos es la dificultad para dormir.
Debido a que la dificultad para
dormir puede estar causada porque nuestros cuerpos están fuera de equilibrio, es
sensato razonar que recuperándolo será la solución para cambiar la situación.
Aunque hay muchos métodos diferentes
para restaurar el equilibrio al cuerpo, uno de los más eficaces y populares es
el
master cleanse. Esta limpieza, más conocida como la dieta de la limonada, ha
sido usada por muchas personas para perder peso, y para librarse de la adicción
por las comidas y experimentar bienestar en un sentido global.
El master cleanse es relativamente
fácil de hacer, pero usted va a necesitar ser disciplinado para ajustarse a él
durante por lo menos 10 días. Es una dieta líquida que consiste en una bebida
hecha a base de agua, jugo de limón fresco exprimido, jarabe de arce orgánico y
pimienta de Cayena. Usted también necesitará beber una taza de té laxante por la
tarde y realizar un tardar enjuagues de agua con sal por la mañana.
Muchas personas que han hecho el
master cleanse refieren sentirse mucho mejor después de simplemente realizar
unos días del programa. Adquieren una sensación de bienestar y la tensión con la
que conviven a diario, parece desaparecer.
En la mayoría de los casos, muchos
de ellos experimentaron una capacidad aumentada para poder dormir en la noche.
Si usted está teniendo un tiempo difícil con el insomnio, ésta puede ser
simplemente la cura natural que usted necesita.
Como ya lo declaré antes, hay muchas
maneras diferentes de devolver el cuerpo a su equilibrio. Realizando el master
cleanse, sin embargo, usted está ayudando a restaurar ese equilibrio más
rápidamente y sin demasiada dificultad.
Si usted tiene la actitud y la
determinación para mantenerse en él, realmente puede cambiar su vida.
Otro método
para combatir el insomnio: un té que realmente ayuda a dormir mejor
Se ha usado
el té durante miles de años para ayudar a equilibrar el cuerpo y sanar de
diferentes maneras. Si usted está padeciendo un desorden del sueño, como el
insomnio, usted se sorprenderá al saber que hay tés disponibles para ayudarlo a
dormir. Sin embargo, la eficacia de este tratamiento depende de que usemos el
tipo correcto de té. He aquí algunas cosas para tener presente cuando usted tome
esta decisión.
En primer
lugar, usted necesita asegurarse que usted está consumiendo las hierbas
apropiadas en el té. La mayoría de las personas sabe que el té de manzanilla
ayuda para dormir, pero no saben que hay otros tipos de té que también lo hacen.
La lavanda y
el hibisco también tienen propiedades inductoras del sueño. Usted puede intentar
usarlos individualmente o quizás mezclarlos. No sólo por su agradable sabor,
sino porque también lo ayuda a dormir, la aromaterapia que usted además puede
aplicarse, colocando el té bajo su nariz, conduce a su mente a un estado
relajado.
Usted también
necesita tener la precaución de que no está bebiendo una infusión que contiene
algún tipo de estimulante. Si usted compra el té en una tienda, usted nunca
podrá saber qué es lo que ponen dentro cuando lo preparan.
¡Créalo o no,
algunas empresas realmente añaden un poco de estimulante en su té de manzanilla!
Si usted realmente quiere asegurarse de que está consumiendo lo correcto, lea
las etiquetas del envase o pídalo directamente en rama de la propia planta. Haga
sus propias bolsas de té y prepáreselo usted mismo, ya que ésta es realmente la
única manera en que puede saber lo que está consumiendo con certeza.
Hay muchas
otras cosas que usted debe estar haciendo para ayudarse a obtener un poco de
sueño, pero beber éste té puede ayudarlo ciertamente.
Usted debe
asegurarse que usted deja preparar la infusión del té durante varios minutos y
luego lo bebe mientras está caliente. Evite agregar otras cosas al té, como
azúcar o leche.
El azúcar es
un estimulante y muchos somos intolerantes a la lactosa, por lo que cualquier
ingestión de alimentos cremosos o leche, pueden causar una reacción alérgica y
pueden interrumpir nuestro sueño.
Por Irina Montiel,
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