¡Estamos seguros de que si has seguido la rutina de ejercicios de nuestro
entrenador personal Mateo Martinez, y el nivel 2 ya no es suficiente para ti,
seguramente estas listo para comenzar el nivel 3!:
Las piernas y los glúteos son una parte del cuerpo muy importante, son el
soporte de todos nuestros órganos y nos mantienen de pie.
Trabajar esta área del
cuerpo es de vital importancia, no darle el tiempo que lo necesita solo
descompasara todo el trabajo que hayamos hecho en otras partes del cuerpo, por
eso trabajar igual o mayormente esta área nos hará mucho más resistentes y así
como un músculo es complementario de otro, unas piernas fuertes nos ayudaran en
realizar otros ejercicios.
Unas piernas hacen de nuestro cuerpo más armonioso y bien proporcionado,
trabajar las piernas mejora la circulación sanguínea, reduce la aparición de
celulitis y problemas de artritis o huesos, mejora tus actividades físicas como
caminar, subir escaleras, dar saltos, y por supuesto bajar de peso.
Por otro
lado, los glúteos, son el principal estabilizador de la cadera, nos ayudan a
mantener una mejor postura y para muchos son un atractivo visual ya sea de
hombres o de mujeres.
Los siguientes ejercicios no solo ayudan a esta parte del cuerpo, también
trabajas áreas como el abdomen y la espalda gracias a que mantienes una postura
firme al momento de realizarlos.
Estos ejercicios activan tu sistema
cardiovascular por lo tanto son excelentes para quemar grasa.
La clave de estos
ejercicios es mantener el ritmo siempre sin perder la rutina de las series,
ejercitarte conforme a una rutina te ayudara a quemar grasa sin intervalos donde
pierdas energía o tiempo.
Brenda Peralta es entrenadora Personal, Especialista en Piernas y Glúteos –
Autora de "Aumente Sus Glúteos Sin
Cirugía”, que encontrarás haciendo
clic aquí
