Este
deporte, aunque siempre se asocie a hombres y acciones agresivas, también es
practicado por mujeres por sus amplios beneficios:
Ventajas
del
boxeo para las mujeres
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Mejora la respiración y la postura
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Fortalece los abdominales
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Mejora la coordinación
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Reduce la grasa abdominal, ya que se quema rápida e intensamente
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Aumenta la
resistencia aeróbica
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Se libera el estrés y la ansiedad
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Aumentan los reflejos
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Se amplía la agilidad
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Mejora el sistema cardiovascular
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Se logran reglas más suaves y menos dolorosas
Es uno de
los deportes más completos. La amplia variedad de ejercicios que se practican
benefician tanto el corazón y el funcionamiento de todo el cuerpo en general.
Rutina de
actividades antes de comenzar la práctica de boxeo:
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Trote
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Saltar a la cuerda
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Flexiones
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Estiramiento
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Golpear la bolsa
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Flexiones
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Subir escaleras
Recomendaciones:
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Siempre debe practicarse el boxeo en presencia de un profesional para impedir
cualquier tipo de lesión.
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Hay que hacer una adecuada entrada en calor que consta a parte de la rutina
mencionada un poco de bicicleta y también correr en una cinta para lograr el
fortalecimiento de las piernas
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