Estiramiento de pectorales
· Ubícate
de pie, sujetando con la
mano derecha un objeto inmóvil (como puede ser un caño
o una máquina de hacer ejercicios).
· El brazo
debe estar estirado y tan paralelo al piso como sea posible.
·
Lentamente comienza a alejarte del objeto.
· Sostén
esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el
brazo
izquierdo.
· Realiza
entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo.
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hombros
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