No es necesario que
hagan todos, pueden solamente realizar los que mas les gusten o noten mas
efecto. Eso si, deben repetirlo de 50 a 100 veces a diario.
Antes de realizar
cualquier ejercicio de gimnasia facial debemos humedecer la cara con cualquier
crema:
1. Colocamos la palma de las manos en las mejillas y estiramos en dirección
a las orejas. Notaremos que la nariz se ancha, y por eso, con el musculo de la
nariz intentaremos estrecharla lo más posible durante 5 segundos.
2. Colocamos los dedos índices por debajo de la bolsa de los ojos, empujando
hacia arriba. Contra esa resistencia, llevamos la nariz hacia la posición
contraria, estrechándola lo más posible.
3. Este ejercicio es exclusivo para aquellos que tienen una fosa nasal más
alta que la otra. El más alto no lo toco, sino que trabajare con el que está más
bajo. Coloco un dedo sobre el más alto, tapándolo. Coloco otro dedo en la fosa
más baja y elevo. Nuevamente con el musculo de la nariz hago fuerza hacia abajo.
4. Este ejercicio es para espingar la nariz. Nos tomamos la nariz con 2
dedos y empujamos hacia arriba, mientras al mismo tiempo nos tomamos la punta de
la nariz y también estiramos hacia arriba. En contra posición a esto, hacemos
fuerza hacia abajo. Este ejercicio también es válido si tenemos la nariz
desviado hacia algún costado. En este caso, en lugar de empujar hacia arriba,
empujo hacia el lado contrario del que la tengo torcida.
5. Realizamos una O larga con la boca, notando como se contraen los músculos
en las mejillas. En esta posición estrechamos los músculos de la nariz todo lo
que podamos.
6. Este ejercicio quizás es un poco más difícil de notar, pero funciona
igualmente. Manteniendo la O larga, intentamos hacer los orificios de la nariz
lo más pequeños posibles.
Hanan
– Consultora de belleza natural, es autora de "Alimentos
para la belleza", que te enseña cuáles son los
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