La hinchaón de las piernas es la peor pesadilla de
toda mujer. Puede hacer que una se sienta pesada y cansada.
Más importante
aún, hace que sus piernas se vean más gordas. Esto no se debe a dolores en
los músculos de las piernas, ni a la acumulación de grasa en sus piernas.
Por el contrario, puede que esto sea causado por edemas en las piernas, o
que la inflamación de las piernas se deba a una retención de líquido.
A continuación, le presentamos un masaje para
deshinchar sus piernas después de tomar un baño.
CÓMO SABER SI LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS VA A CAUSARLE HINCHAZÓN EN LAS
PIERNAS
La retención de líquidos en las piernas puede
generar que usted se sienta cansada e incomoda. Sin embargo, puede haber
casos en los que no haya síntomas, lo que dificulta la posibilidad de
determinar si la hinchazón de sus piernas se debe a la retención de agua.
Así es como se debe comprobar si hay inflamación en las piernas:
1. Presione con los dedos en la zona de la
tibia.
2. Retire los dedos y fíjese qué sucede después. Si
pasa un tiempo hasta que la zona presionada vuelve a la normalidad, sería
recomendable que comenzara a masajearse las piernas después de bañarse.
Si usted no vio nada fuera de lo común, ha aprobado el examen. Eso significa
que usted probablemente no tenga problemas de hinchazón en las piernas
causadas por retención de líquidos.
Sin embargo, como medida preventiva, hacerse el
siguiente masaje en las piernas no le hará ningún mal.
¡MASAJE DE PIERNAS PARA DESPUÉS DE BAÑARSE! DRENAJE
LINFÁTICO DE 1 MINUTO
1. Tómese la parte posterior de la pierna, justo por encima del tobillo;
comience a subir hasta llegar a la parte posterior de la rodilla, masajeándose
toda la pierna. Repítalo 5-6 veces en ambas piernas.
2. Masajéese la parte posterior de las rodillas.
3. Con los dedos en la parte posterior de la rodilla, masajéese la cara externa
de los muslos, desde la parte posterior de las rodillas hasta la zona superior
de los muslos. Esto contribuirá al drenaje del sistema linfático de sus piernas,
entre las rodillas y la cadera.
4. Cuando la circulación linfática es imperfecta, las piernas empiezan a retener
más líquido. Esto puede causar una considerable hinchazón en las piernas.
5. Masajearse las piernas ayuda a mejorar la circulación linfática.
6. En la parte trasera de la rodilla, se encuentra un importante nodo de linfa.
Con sólo masajearse en esta zona podrá mejorar la circulación del líquido
linfático en sus piernas.
7. MEJOR EN LA BAÑERA: MASAJÉESE LAS PIERNAS MIENTRAS TOMA UN BAÑO DE INMERSIÓN.
8. Estos masajes resultan más efectivos cuando la circulación de la sangre está
en su mejor momento; esto sucede, por ejemplo, cuando usted está tomando un baño
de inmersión.
9. Para las personas que suelen bañarse en la ducha, es recomendable tomarse un
tiempo para darse un baño de inmersión.
10. Los beneficios de masajearse las piernas no se limitan a mejorar la
hinchazón de las piernas; también sirven para tratar la sensibilidad al frío.
12. Cuidado:
Si
la
hinchazón en
sus
piernas se relaciona con una enfermedad, eliminar la
retención de agua causada por el edema puede ser difícil. En este caso, es
recomendable consultar a un médico.
Hanan
– Consultora de belleza natural, es autora de "Alimentos
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