Tai Chi
Según afirman los especialistas en esta disciplina, conservar la energía es más
importante que gastarla, ya que la energía y la sensación de poder son parte de
nuestro cuerpo. De hecho, mucha gente afirma que, después de realizar ejercicios
de Tai chi, consigue retomar una energía vital y rejuvenecedora, que le da
fuerza para enfrentar mejor los avatares de su vida diaria.
Se cree que los movimientos controlados y meditativos del Tai chi, permiten que
las mentes se amplíen y trasciendan más allá de las frustraciones terrenales. El
resultado, es que una persona comienza a sentirse más relajada y a desarrollar
una perspectiva de vida más feliz, lo cual es importantísimo para los períodos
de tensión.
Pilates
Tomarse un tiempo para relajarse y liberarse de la tensión que experimenta en el
cuerpo, es el punto de partida en cualquier programa de Pilates.
Uno de los ocho principios del método de Pilates, tiene que ver con la
respiración. Según los especialistas de esta disciplina, concentrándose
correctamente en su propia respiración, una persona puede aliviar inmediatamente
su tensión.
En efecto, el Pilates funciona de una manera muy diferente a
cualquier otro ejercicio, cambiando realmente la manera en que una persona
utiliza y mueve su cuerpo.
Así, se logra una mayor libertad
de movimientos, y un sistema circulatorio y
linfático más eficiente, lo que ayuda al cuerpo a enfrentar de mejor manera las
tensiones de la vida diaria.
Yoga
¡Basta de píldoras! dicen los maestros del yoga: la respuesta está en la
práctica de esta milenaria disciplina.
No es para menos, ya que mediante el yoga, es posible liberarse de la mayoría de
las tensiones, sobre todo aquellas que pudieron haber sido persistentes durante
varios años de su vida.
El
yoga es una disciplina milenaria, pero parece haber sido creada para estos
tiempos, donde la gente desarrolla una vida altamente agitada, y mantiene sus
músculos tensos y apretados, lo cual la afecta mental y físicamente, y la lleva
además a padecer todo tipo de tensiones.
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