Protegiendo las articulaciones con el Tai Chi y el Chi Kung

A
medida que envejecemos, los músculos y
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se deterioran y comienzan a
funcionar con menor eficacia en torno a las articulaciones, esta es la causa mas
importante de la artritis (inflamación de las articulaciones) en las personas
mayores.

Raramente
este desorden se desarrolla antes de que la persona cumpla 40 años y casi todo
el que pasa los 60 años, tiene signos de ella. Los porcentajes indican que el
80% de las personas que tienen mas de 75 años, padecen de artritis.

Los
médicos chinos opinan que la artritis
se desarrolla por una perturbación en la circulación de energía (Chi);
descubrieron que antes que una enfermedad física haga su aparición, el Chi sufre un desequilibrio.

Para restablecerlo utilizan diversas técnicas,
entre las que se encuentran los ejercicios de Chi kung y los movimientos de Tai
Chi.

Los
movimientos de Tai Chi Chuan incluyen
a toda articulación importante del cuerpo. Realizando una rutina diaria es una
de las mejores formas de prevenir la artritis.

La efectividad que se obtenga de
estos movimientos dependerá de la gravedad de la enfermedad. Se recomienda solo
si se puede hacer sin provocar dolor. Cuando recién comienza por lo general no
hay dolor extremo ni rigidez por lo que el Tai
Chi es recomendado como terapia.

Como
en toda práctica de ejercicio el calentamiento es esencial. El cuerpo no solo
esta mas flexible sino que se abren los canales internos para que fluya la energía.

Se le da mucha importancia al calentamiento del cuerpo en general y
especialmente en el caso de hombros y rodillas, considerando que la práctica
regular da una protección a largo plazo contra la artritis.

Las
causas de la artritis en las articulaciones son variadas; puede comenzar por una
lesión leve, que con el tiempo afecta a los músculos, tendones, ligamentos
inclusive el cartílago y el hueso; también puede ser por tener articulaciones
débiles o por envejecimiento, en estos casos realizar a diario Chi
Kung es muy beneficioso.

Pero
quisiera destacar una de las causas mas frecuente hoy en día: la
tensión. Esto comprende tanto la tensión mental como la física que
aumenta la presión en las articulaciones; la artritis
de mandíbula es un caso clásico producido por la tensión.

Aprender
a regular la mente es una parte importante en el tratamiento de la artritis, y técnicas
como las de Chi Kung y Tai Chi* serenan la mente y restablecen el equilibrio
energético.

• Articulo
  del autor
• Bibliografía:
  Qigong para la Artritis. Dr.
  Yang Jwing-Ming. Mirach,S.L. 1994
• Ejercicios
  Terapéuticos Chinos. Edit. IBIS, 1992
• Energía
  y Autocuración. Tung. K. T y otros. Ed.
  Errepar,1990