¿Quien no quiere
tener unos glúteos espectaculares este verano?. Si quieres saber cómo
alcanzarlos, Mateo Martínez nos da esta la rutina para conseguir esos
glúteos de ensueño, porque no solo se trata de hacerlos crecer, si no de
mantenerlos firmes y con un redondo casi perfecto:
Aún estas a tiempo de ponerte en
forma para las siguientes vacaciones y tener unos glúteos espectaculares lo
principal es la alimentación y la constancia con la que realices tus
ejercicios.
La alimentación es
base importante de este proyecto, no solo es lo que comas también las cantidades
son esenciales, necesitas de suficientes proteínas como la albúmina, cuya
función es incrementar la masa muscular, los lácteos bajos en grasa, pollo,
pescado o atún.
El huevo también es una opción evitando comer más de una yema,
esto con el fin de cuidar el colesterol, los frutos secos pueden estar dentro de
esta dieta; ya que nos proporcionan grasas naturales, frutas y verduras que
contengan poco agua.
Brenda Peralta es Entrenadora Personal, Especialista en Piernas y Glúteos, y
autora de "Aumente Sus Glúteos Sin
Cirugía”, que encontrarás haciendo
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