Tabla para el entrenamiento
¿Quieres definir tus músculos de forma segura y saludable? Solo debes seguir las instrucciones de esta tabla…
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Categoría: Rutinas de ejercicios
Ligas para obtener un abdomen plano
Una rutina de ejercicios, para la que solo necesitarás unas ligas y en poco tiempo, notaras el cambio en tu abdomen…
Rutina funcional de brazos
Una serie de ejercicios para fortalecer los brazos en casa, y ¡con tus propios muebles!
Rutina funcional de abdomen
Recuerda que el abdomen esta compuesto por varias partes y cada una debe ser ejercitada a su manera...
Rutina en pareja para ejercitar tus piernas
Sin gimnasio ni pesas, sólo saca a tu pareja de la cama y ponganse a ejercitar juntos...
Rutina de tren superior en pareja
3 ejercicios para realizar en pareja y tonificar el tronco superior
Rutina de Hipertrofia para glúteos
¿Conoces el entrenamiento por medio de la hipertrofia? En este método, lo importante es no parar a pesar del cansancio...
Ejercicio para la espalda
Un ejercicio para realizar en cualquier lugar y momento, que por más simple que parezca, sus resultados son muy efectivos…
Ejercicios para todo el cuerpo
Un reto de 7 semanas para ejercitar todo tu cuerpo y quedar como nuevo
Ejercicios espinales
Estos ejercicios fortalecerán los músculos espinales, así como toda la zona lumbar, y te ayudaran a evitar lesiones…