Cómo hacer batidos energéticos
Una de las maneras de consumir frutas es mediante los batidos. Dan mucha energía y sirven para beber antes del ejercicio físico.
Batido de plátano:
Ingredientes:
· 150 ml de leche de soja
· Una cucharada de azúcar negra
· Yogurt natural
· Hielo
· Un plátano
· Canela
Elaboración:
· Incorporar todos los ingredientes en una licuadora menos la canela.
· Una vez todo esté bien mezclado, volcar en una copa para batido y añadir la canela por encima
· Beber en el momento o reservar en la nevera no más de media hora
Batido de vainilla, almendras y nueces:
Ingredientes:
· Dos yogures de vainilla
· Dos cucharadas de nueces
· Dos cucharadas de almendras
Preparación:
· Licuar muy bien todos los ingredientes
· Reservar en la nevera
Batido de huevo y uva
Ingredientes:
· Medio kilo de uvas verdes o negras
· Dos claras de huevo
· Un plátano
Preparación:
· Pasar todos los ingredientes por una licuadora.
· Beberlo rápidamente
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