En invierno, la protección frente al
sol es sumamente importante.
“La gente no toma conciencia y se cree que
porque hace frío el sol no es dañino, pero esto no es así. Las quemaduras
solares y la falta de cuidado pueden causar problemas en la piel sumamente
graves.
El frío causa una sensación de
seguridad y se cree que no es necesario protegerse de él, pero los peores daños
para la piel se ocasionan cuando el clima está frío”, asegura la dermatóloga
española Leire González Frers.
Recomendaciones básicas para cuidarse del sol en invierno
· La protección solar
debe ser utilizada durante los días de
invierno en los que se está expuesto al
sol. El factor recomendado es de 30 para arriba.
· Las gafas de sol son
necesarias siempre y cuando se esté al aire libre.
· El protector labial
también es muy necesario para evitar quemaduras en esta parte tan sensible del
rostro y la predisposición a alergias y ampollas labiales.
· El uso de sombreros y
gorros es aconsejable más allá de que el calor no sea agobiante.
· Si se practican
deportes al aire libre es fundamental protegerse de manera adecuada para evitar
problemas.
· La ropa de poliéster
protege más de las radiaciones solares que el algodón
· Entre las 12 hs del
mediodía y las 16 hs de la tarde se aconseja evitar la exposición solar
· Aunque el día esté
nublado, hay que colocarse protección
· Después del cada baño
en el mar o piscina hay que secarse la piel para evitar el efecto lupa de las
gotas de agua
· Beber mucha agua y de
modo frecuente para impedir la deshidratación.
· Utilizar las lámparas
de rayos UVA con moderación o evitarlas ya que aceleran el envejecimiento
cutáneo y predisponen a la aparición de cáncer
Diferentes
opciones:
· Protectores solares:
cuanto más alto es el factor, mayor es la protección. Luego de mojarse en el
agua es necesario siempre volver a aplicarse la pantalla solar y también tras
una exposición extensa.
· Cremas solares: se
deben aplicar cada tres horas. En los niños menores de tres años, se debe usar
una pantalla solar de 30.
Datos
interesantes a tener en cuenta:
· Los niveles necesarios
de vitamina D se adquieren en verano con tan solo nueve minutos.
· En invierno con una
hora de sol es suficiente para equilibrar dichos niveles
· Para evitar la
oxidación de la piel, es necesario consumir alimentos ricos en
verduras, frutas
y zumos naturales.
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