Frutas que debes evitar si eres
diabético
Las frutas como sandia, uvas, bananas,
fresas y mangos están llenos de azucares. Como diabético puedes consumirlas
ocasionalmente, pero debes limitarte. Demasiada cantidad puede aumentar los
niveles de glucemia.
Frutas buenas para diabéticos
Puedes consumir pomelos, limas, manazas,
duraznos y frutas de familias similares sin demasiadas restricciones. Durante el
día, esparce el consumo de frutas en cinco porciones iguales. Esto ayudará a
mantener los niveles de glucemia.
Verduras que debes evitar si eres
diabético
Existen menos limitaciones con respecto
a las verduras. Puedes consumir prácticamente todo, pero limita el consumo de
papas, zanahorias, arvejas, frijoles, chirivía y remolachas. Estas verduras
contienen altos niveles de hidratos de carbono y almidón, lo que puede
incrementar los niveles de glucemia.
Verduras buenas para diabéticos:
Son especialmente buenas las cebollas y
el ajo debido a que disminuyen los niveles de glucosa en la sangre.
