Uno de los síntomas que desata el
fastidio en las mujeres es aquel que se experimenta cuando se avecina la
menstruación. No solamente varían los estados de ánimo, sino que el dolor
provocado, en algunas mujeres es muy fuerte a punto tal de no poder calmarlo con
ningún medicamento de venta libre y lo que hay que tener en cuenta es que las
molestias pueden variar mes a mes.
Más allá de la consulta con el especialista,
existen ciertos remedios y recomendaciones que alivian de manera considerable
este malestar.
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El aloe vera es una
planta muy utilizada para calmar varias molestias. Se recomienda beber 25ml de
jugo de esta planta al día.
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EL té de manzanilla es
una buena opción calmante. Se aconseja su ingesta antes de las comidas. Las
infusiones en general son altamente efectivas.
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Aplicar calor en la
zona del abdomen y lumbar es otra alternativa eficaz que contrarresta los
síntomas.
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Las frambuesas rojas y
fresas ayudan a relajar los músculos contraídos.
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El masaje contribuye a
mejorar la circulación y a relajar tensiones en la zona abdominal y lumbar.
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El ejercicio físico
está demostrado que alivia las dolencias menstruales.
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Es importante no fumar
o alejarse de ambientes con humo ya que el cigarrillo agrava los síntomas.
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La planta medicinal,
onagra, es junto al aloe vera las hierbas que mejor funcionan para combatir el
dolor. El aceite que contiene tiene efectos antiinflamatorios a la vez que
impide la acumulación de líquidos lo cual produce hinchazón de vientre y dolor
en los pechos.
Una investigación reciente
australiana, que fue publicada en una revista local, señaló que hay hierbas que
son más efectivas contra el dolor que ciertos medicamentos de venta en
farmacias. En el estudio participaron 3.500 mujeres de distintos países y los
resultados demostraron que las plantas, la acupuntura china y la terapia del
calor son alternativas que funcionan mejor que los fármacos.
“Las hierbas
medicinales se han usado desde los comienzos de los tiempos para calmar el dolor
menstrual. Son una buena terapia si se tiene constancia, pero lo que mejor
resulta es que la mujer tenga un estilo de vida saludable, que practique
ejercicio físico, se alimente adecuadamente, consuma muchas verduras y frutas
que compensen la pérdida de hierro y beba mucha agua.
De esta manera, cuando se
avecine el período menstrual, los dolores serán mucho más suaves. Debo decir, de
todos modos, que la mejor solución para terminar con los dolores menstruales es
tener un hijo por vía vaginal, ya que los dolores se producen por la sangre que
se queda atrapada y no baja correctamente.
Una mujer que ya ha tenido un hijo
presenta una apertura mucho mayor que aquella que no lo ha tenido aún o no
mediante esta vía y aquellas que han tenido hijos y que antes manifestaban un
cuadro doloroso menstrual podrán ratificar lo que estoy diciendo”, explica
la ginecóloga argentina María del Carmen Alfaro.
Consejos a tener en cuenta para
combatir el dolor menstrual:
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No consumir cafeína.
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Una dieta vegetariana
es lo más recomendable para suavizar los dolores
–
Beber mucha agua y
orinar con frecuencia.
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Evitar las comidas
pesadas o muy abundantes.
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Tomar una ducha
caliente.
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