La frase

"No hagas preguntas si no quieres escuchar las respuestas".
(Jorge Luis Borges)

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En este Boletín te sugerimos que leas:

1) En busca del orgasmo perdido
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4936

2) Aprende a besar
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4963

3) El difícil arte de seducir
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4958

4) Altas, bajas y rellenitas: cómo conseguir la ropa adecuada
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4945

5) Informe astrológico: Noviembre 2003
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4642

6) Diez ejercicios para la oficina
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4922

7) Si tomas esta sopa serás más inteligente
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4949

8) Caderas anchas: consejos para verse bien
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4914

9) Guía para el buen dormir
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=4910

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Empecemos con una sonrisa:
Carta de una madre a un hijo informático

Querido hijo:

En vista que desde que comenzaste tus estudios de Informática tu nivel de comunicación con el resto de tu familia ha ido en receso, al igual que tu capacidad para mantener un mínimo orden en tu mesa de trabajo y resto de tu habitación.
Es por ello que he decidido tomar cartas en el asunto y ponértelo de manifiesto en los mismos términos que empleas a diario para dirigirte a nosotros, tu familia:

Viendo que tu sistema operativo no te permite mantener optimizado tu entorno de trabajo ni tus unidades de almacenamiento, he creído conveniente defragmentar el espacio libre y poner orden en tu sistema de archivos.
Así pues, he liberado cantidad de espacio en tus unidades de alta capacidad
(estanterías) y en las unidades extraíbles (cajones). He habilitado, junto a tu acceso telefónico, un espacio reservado a tus documentos, en el cual se encuentra tu libreta de direcciones y tu portapapeles, y he dejado espacio suficiente para que tengas acceso directo a tus herramientas de escritura y dibujo.

También he vaciado la papelera y restaurado la configuración visual de tus
paredes, eliminando esos wallpapers tan pasados de moda.
Al escanear el resto del entorno, encontré algunas particiones ocultas, tales como el espacio entre el colchón y el sommier.
Te recomiendo que guardes el software de "anatomía visual" en carpetas poco accesibles a tus hermanos, que aun son menores de edad, si no quieres sufrir la censura de la B.S.A. o, en su defecto, de tus padres.

La ropa sucia la he procesado con un programa largo y comprimido en tus
unidades extraíbles.
Te recomiendo que actualices mas a menudo tu ropa interior, o de lo contrario habrá que pasarles periódicamente un antivirus.
Como se que encontraras cierta dificultad a la hora de adaptarte a este nuevo orden, he sobrescrito la tabla de contenidos de tus unidades para que te resulte mas sencillo encontrar lo que busques.
Claro que puedes encontrar algún bug; es la primera vez que hago de administrador de sistemas. Si detectas alguno, comunícamelo y desarrollare un patch.

Por ultimo, he minimizado el desorden general de tu armario, he maximizado tu área de estudio y he puesto en funcionamiento un bucle condicionado que limitara tus recursos en caso de que no mantengas optimizado tu entorno.
Espero que todos estos cambios mejoren tu rendimiento y no sea preciso hacer overclocking en tus horas de estudio, ni limitarte el ancho de banda en tus comunicaciones.

Tu madre

P.D.: Tu familia echa de menos una conversación normal.

Enviado por Diana. ¡ Muchas gracias !

Hay mucho más humor en:
https://www.enplenitud.com/areas.asp?areaid=39

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Programa de madrinas y padrinos

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Nota destacada:
Dieta para mejorar la memoria, parte II

1. Alimentos para consumir:

a. Grasas "buenas": Monoinsaturadas y Polinsaturadas

Las grasas buenas incluyen las grasas monoinsaturadas y las grasas poliinsaturadas. Las mono se pueden encontrar en el aceite de oliva y canola, así como también la palta, las nueces, e incluso la pasta de maní.

Por su parte, las grasas poliinsaturadas se encuentran en los peces grasos y también en los nogales, que contiene el ácido graso omega 3.
De la misma forma, estas grasas se pueden encontrar también en los aceites vegetales, como el de girasol, el de azafrán y el de maíz.

De hecho, se pudo observar que los aceites vegetales, que tienen una de las más grandes cantidades de estas grasas poliinsaturadas, lograron disminuir en un setenta por ciento el riesgo de sufrir las enfermedades citadas, en comparación con lo que provocaban aquellos productos con menor cantidad de estas grasas. Muchos de los productos para sazonar las ensaladas son una gran fuente de este tipo de aceites.

b. Colina

La colina es nutriente que se puede encontrar en los huevos, pescados, soja, las nueces, y la espinaca, y que ayuda a formar la acetilcolina, una sustancia química del cerebro implicada en la memoria. Según ciertas investigaciones, se ha podido comprobar que una deficiencia de colina, puede dañar la memoria.

En particular, un estudio en el que diversas personas recibieron una solución intravenosa para compensar su deficiencia de colina, mostraron una mejora en sus pruebas verbales y visuales de memoria.
De todas formas, es muy raro que exista una deficiencia de colina.

2. Alimentos para evitar:

a. Grasas "malas": Saturadas y Trans

Comos se ha podido observar, es fundamental evitar las grasas trans y saturadas. Sucede que además de ser asociadas con el mal de Alzheimer, estas grasas también aumentan el riesgo de sufrir enfermedades de corazón.
Las grasas saturadas se encuentran generalmente en los alimentos como la leche entera y la manteca, así como también en los aceites de palma y coco y en las carnes rojas.

Por su parte, las grasas trans se encuentran en las papas fritas, las margarinas, y los alimentos deshidratados o precocidos, preparados comercialmente para consumir de forma instantánea.

b. Azúcares simples

Finalmente, en pos de llevar adelante una dieta saludable para el cerebro y el organismo en general, sería importante evitar los azúcares simples, que se encuentran en todo tipo de dulces y gaseosas. Sus componentes penetran en la sangre de una forma muy rápida y pueden causar altos y perjudiciales niveles de azúcar en sangre. Según un reciente estudio, aquellas personas que tenían dificultades para controlar sus altos niveles de azúcar en sangre, experimentaron
verdaderos deterioros en su memoria y disminuyeron su desempeño
cognoscitivo.

Los alimentos con contengan azúcares refinados tienden a ser altos en calorías, y no son muy nutritivos para el organismo. Por ejemplo, las gaseosas cola, poseen 37 gramos de azúcar, lo cual se suma a todas las calorías de la bebida. Lo ideal, es combinar mejor todos los carbohidratos, tanto los simples como los compuestos, con alguna grasa para disminuir la elevación del nivel de azúcar en la sangre.

Encontrarás mucha más información para mejorar tu memoria en:
https://www.enplenitud.com/seccion.asp?seccionid=55

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Una caricia en el alma:
El hombre, su caballo y su perro

Un hombre, su caballo y su perro iban por una carretera. Cuando pasaba cerca de un árbol enorme cayó un rayo y los tres murieron fulminados.
Pero el hombre no se dio cuenta de que ya había abandonado este mundo, y prosiguió su camino con sus dos animales (a veces los muertos tardan un cierto tiempo antes de ser conscientes de su nueva condición...).

La carretera era muy larga, colina arriba, el sol era muy intenso, y ellos estaban trnspirados y sedientos. En una curva del camino vieron un magnifico portal de mármol, que conducía a una plaza pavimentada con adoquines de oro, en el centro de la cual había una fuente de donde manaba agua cristalina.
El caminante se dirigió al hombre que custodiaba la entrada.
- Buenos días.
- Buenos días - Respondió el guardián.-
- ¿Cómo se llama este lugar tan bonito? - Esto es el Cielo.
- Qué bien que hayamos llegado al Cielo, porque estamos sedientos.
- Usted puede entrar y beber tanta agua como quiera. Y el guardián
señaló la fuente.
- Pero mi caballo y mi perro también tienen sed...
- Lo siento mucho, dijo el guardián pero aquí no se permite la entrada
a los animales.

El hombre se levantó con gran disgusto, puesto que tenía muchísima sed, pero no pensaba beber solo; dio las gracias al guardián y siguió adelante.
Después de caminar un buen rato cuesta arriba, ya exhaustos, llegaron a otro sitio, cuya entrada estaba marcada por una puertecita vieja que daba a un camino de tierra rodeado de árboles. A la sombra de uno de los árboles había un hombre echado, con la cabeza cubierta por un sombrero.
Posiblemente dormía.
- Buenos días - dijo el caminante.
- El hombre respondió con un gesto de la cabeza.
- Tenemos mucha sed, yo, mi caballo y mi perro.
- Hay una fuente entre aquellas rocas - dijo el hombre, indicando el lugar.
- Podéis beber tanta agua como queráis.
- El hombre, el caballo y el perro fueron a la fuente y calmaron su sed.
- El caminante volvió atrás para dar las gracias al hombre.
- Podéis volver siempre que queráis. Le respondió
- A propósito ¿Cómo se llama este lugar?
- Cielo.
- ¿El Cielo?
- Sí.
- Pero si el guardián del portal de mármol me ha dicho que aquello era el Cielo!-
- Aquello no es el Cielo, es el Infierno, contestó el guardián.
- El caminante quedó perplejo.
- Deberíais prohibir que utilicen vuestro nombre! ¡Esta información falsa debe de provocar grandes confusiones!
- ¡De ninguna manera! En realidad, nos hacen un gran favor, porque allí se quedan todos los que son capaces de abandonar a sus mejores amigos...

Enviado por Luna. ¡ Muchas gracias !

Envíanos tu colaboración a:
redacció[email protected]

Más pensamientos y reflexiones para hacer la vida más fácil en:
https://www.enplenitud.com/areas.ASP?areaid=8

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Secretos para navegar como un experto:
Siempre al día en Internet

¿Le ha pasado de entrar repetidas veces a un sitio de Internet, y encontrarlo siempre igual pese a que usted está seguro de que tendría que haber cambiado?
¿Entra a una página web y siempre le da error, pese a que usted sabe que funciona bien y otras personas lo navegan sin problemas?
Seguramente le ha pasado algunas (o muchas) veces.

La explicación es sencilla: los navegadores guardan en forma automática una copia de las páginas web que visita en una parte especial de la memoria
de su computadora, llamada "cache".

Cuando usted vuelve a entrar a ese sitio, muchas veces no está entrando al sitio real, sino a la copia guardada en su cache.
Por lo general, los navegadores tienen activa por defecto la opción de actualizar automáticamente esas páginas... pero no siempre funciona, y terminamos entrando una y otra vez a la misma página guardada en nuestro disco rígido.

Cuando esto ocurre, el primer paso es hacer clic en el botón Actualizar o Refresh que se encuentra en el menú superior del navegador (Internet Explorer,
etc.), o bien apretar directamente la tecla F5.
Al hacerlo, verá que la página se carga nuevamente, y ahí sí estará entrando
a la página web real... la mayoría de las veces.

Hay veces en que usted sabe que el sitio que está visitando funciona y ha sido actualizado... pero el Internet Explorer se "rehúsa" a actualizarlo.
Existe un pequeño truco para obligar al navegador a entrar en rezones, y conducirlo a donde usted quiere ir.

Ponga un signo de interrogación a continuación de la dirección del sitio que desea visitar actualizado, por ejemplo:

https://www.enplenitud.com?

Su navegador pensará que se trata de un sitio nuevo, que nunca ha visitado,
y cargará el sitio real y no el guardado en su disco rígido (no preste atención
al signo de interrogación, eso no afecta en nada a la página que desea visitar).
¿Y cómo hacer para volver a actualizar ese sitio la próxima vez?

Si el botón Actualizar (o la tecla F5) nuevamente no son de ayuda, haga lo mismo
que la vez anterior, pero agregando lo que quiera a continuación, por ejemplo:

https://www.enplenitud.com?afhaf

El navegador pensará, nuevamente, que se trata de una página que nunca visitó
(el navegador miraraá lo que está antes del signo de interrogación, así que no se preocupe por el resto.

Por último, recuerda:

¡¡ Todos los expertos fueron novatos alguna vez !!

Envíanos tu secreto a:
redacció[email protected]

Más tips y consejos para hacer tu relación con la PC más fácil en:
https://www.enplenitud.com/areas.asp?areaid=40

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Comunidad

Continúan las actividades en nuestros clubes de todo el mundo.

Entérate ahora de las próximas actividades, mira las fotos y lee los comentarios sobre las actividades pasadas en:

https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=3124

MANTENTE INFORMADO

Para estar informado de todas las actividades y mantener contacto habitual con tus nuevos amigos, te sugerimos suscribirte a la lista de correo del club de tu país (si no sabes cómo funciona una lista de correos, lee nuestra nota
https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=4508)

Puedes hacerlo ahora mismo, a partir de la siguiente página:

https://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=3124

Cursos online

INSCRIBETE AHORA EN FORMA GRATUITA !!

Para saber qué cursos están disponibles, cómo funcionan e inscribirte, visita:
https://www.enplenitud.com/cursos

Nuevos cursos:
Prevención de las demandas laborales

Cursos en preparación:
Huerta orgánica, Costura, Cocina mexicana, Cocina vegetariana, Cocina afrodisíaca

INVITA A TUS AMIGOS !!

Porque estudiar de a dos o más es más divertido, envíales una
tarjeta de invitación:
https://www.enplenitud.com/mandapostal.asp?id=258

¿QUIERES DICTAR UN CURSO?

Envíanos tu propuesta a:
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MADRINAS Y PADRINOS DESTACADOS de este número

(en "orden de llegada")

- Juan Garzón, Josefina Aguirre, Angela Citrone, Mirta Camaño
- Walker Pozo, Oscar Fernande, Marina Catalán, Augusto Monteiro
- Andrea López, Luisa Mancilla, Roberto Olmos, Dora Martínez
- Inés Jozami, Patricia Preciado, Miguel Agustín, Nany Báez
- Cristina Castellanos, Angelina Brandon, Elvia Santana, Roveco
- Jorge Maldonado, María Eugenia, Carlos Alférez, Mervy Fernández
- Josefina Sánchez, Elena Pettean, Luz Vázquez, Marisol Velazco
- Nancy Castellanos, Claudia Naveda, María Ocadiz, Keisha Saa
- Sergio García, Ali Marquina, Graciela Troncoso, China Nazario
- Hebe Butera, Dunia Solís, Mucuy Heredia, Mariangel Fierro
- Liliana Zapata, Yuse Delg, Toly Alva, Claudia Mera

A todos ellos, muchas gracias !!

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Saludos Finales:

Nuestra propuesta es recorrer juntos este camino para mejorar nuestras
vidas en la etapa más importante y rica para vivirlas.

Les saluda,

Dr. Daniel Gueller
Director
https://www.enplenitud.com