El hormigueo, el
dolor de piernas, los pies
hinchados, y las varices, son producto del deterioro provocado por los
descuidos, y la falta de información que muchas mujeres sufren habitualmente.
Sin embargo, este factor no es mas que un problema menor al lado de los
habituales factores deteriorantes relacionados al estilo de vida como la falta de
actividad, aunque tampoco es bueno permanecer
demasiadas horas de pie, la obesidad, el consumo de tabaco, o el de la píldora
anticonceptiva.
A
nivel externo, la
hidratación de la piel
y la exfoliación regular son
suficientes para mantener una buena estética, pero a nivel orgánico,
especialmente con la presentación de fallas en el sistema circulatorio, será
necesario seguir algunos pasos de prevención y mantenimiento:
Un
buen ejercicio para reafirmarlas es subir escaleras y bailar. También es
productivo caminar durante más de media hora todos los días -caminar por la
orilla de la playa mejorará la circulación de tus piernas- además de prevenir
las varices.
Terminar
la ducha con agua fría, aplicando el chorro de agua sobre tus piernas en
dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle. Mantener las piernas
elevadas siempre que sea posible, especialmente cuando duermas por la noche.
Utiliza
medias elásticas, pues esta comprobado que aquellas mujeres que utilizan
habitualmente medias de compresión sufren menos problemas de circulación. Y
mantener el peso adecuado, intentado llevar una alimentación sana.
Por otro
lado, para favorecer la circulación se debe evitar cruzar las piernas cuando
estas sentada. ni usar todo tipo de prendas ajustadas, tanto en piernas como en
el abdomen, como tampoco usar calcetines y medias a la rodilla.
No
permanecer de pie o inmóvil durante mucho tiempo. Evitar exposiciones
prolongadas al sol, o cualquier otra fuente de calor, pues el calor es uno de
los causantes directos de una deficiente circulación.
La cura y
prevención natural de los problemas en las piernas es una forma muy efectiva de
llegar al objetivo. Existen diversas formas de llevarla a cabo, el
consumo de naranjas por ejemplo, es un remedio excelente contra los problemas
circulatorios, pues poseen componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.
Otra forma natural es la de alternar las duchas de agua fría
y caliente sobre las piernas, un par de minutos de agua fría, seguidos de uno de
agua caliente.
También un masaje, de forma ascendente, con aceite de romero,
que activa la circulación,
y si siente pesadez en las piernas, es útil esta
infusión: hierve dos puñados de hoja de vid en dos litros de agua durante 15
minutos, cuando esté tibia, sumerge tus pies durante unos 10 minutos, y
masajéese con la misma hasta la altura de la rodilla.
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