Con el tiempo, aparecen
nuevas técnicas que se están desarrollando para ayudar a mejorar la memoria. Hay
varias opciones entre las que puedes escoger si quieres mejorar tu memoria.
Lo primero que hay que tener en cuenta
es tu estilo de vida si deseas que tu cerebro se
active y pueda retener mayor cantidad de información vital, ya que no importa la
edad que tengas, debes ayudar a mantenerlo sano.
Algo que
evitará que tu cerebro se deteriore es dejar de consumir demasiadas bebidas
alcohólicas. Por
supuesto que puedes beber un vaso de vez en cuando, o incluso una copa de vino
al día, pero debes moderar su consumo.
También
debes abstenerte de consumir cualquier otro tipo de droga, porque podría causar
daños al cerebro a medida que envejeces.
No podrás sentir los malos efectos de estos vicios al principio. Pero
con el tiempo, te darás cuenta de cómo este tipo de sustancias están causando
riesgos para la salud, así como efectos negativos sobre la forma a recordar las
cosas.
Para ayudar a
mejorar tu memoria, también debes participar en actividades como el
ejercicio para mantener un buen suministro de oxígeno en tu cerebro. Por
otro lado, es favorable que descanses y duermas lo suficiente.
Conociendo la memoria en un nivel más profundo
La memoria es definida en
psicología como la capacidad mental del organismo para absorber, mantener y
recordar información.
La
investigación en este campo se inició como parte de la filosofía. Durante
finales del siglo 19 y principios del 20, los estudios sobre la memoria se
colocan en los paradigmas de lo que se conoce como la psicología cognitiva. En
los últimos años, se ha convertido en parte de las neurociencias cognitivas.
El
funcionamiento
del cerebro es algo simple pero magnífico. Todo
comienza cuando el cerebro recibe la información y la registra en la memoria.
Después
de que haya recibido y procesado la información recibida, ésta se codificará y
almacenará. Cuando
necesites utilizar cualquiera de la información que ha sido absorbida por tu
cerebro, él tratará de recordar y recuperar esos datos para que puedas
utilizarla en el acto.
Si no vas a
cuidar bien de tu cerebro, estos son los posibles trastornos que puedes
desarrollar.
· Amnesia: puede
ocurrir como resultado de un accidente. Este
importe variará en función del impacto de la escena y lo saludable que esté tu
cerebro cuando el incidente ocurra.
· La enfermedad de
Alzheimer no sólo afecta a tu memoria, sino su capacidad para reconocer y
recordar hechos recientes. Por
lo general, la padecen las personas mayores.
· Existen enfermedades
orgánicas del cerebro, tales como el síndrome de Korsakoff, que puede afectar
gravemente a tu memoria.
Los juegos de
cartas pueden ayudar a mejorar la memoria
Hay cosas que
puedes hacer para disfrutar mientras estás ejercitando el cerebro con el fin de
mejorar tu memoria.
Al
participar en actividades que requieren que el cerebro reaccione de determinada
manera, estás ayudando a mantenerlo saludable.
Comenzar a jugar a las cartas puede ayudarte a alcanzar este objetivo.
Es posible que desees probar
con los juegos de cartas para hacer parejas, como el solitario. En
ellos, debes estar alerta para conservar la ubicación de las parejas de las
cartas que tienes en tus manos.
Hay
versiones en línea del juego si quieres empezar a aprender y aplicar diversas
técnicas si deseas jugar con más frecuencia.
Mientras practicas, puede ser que
te aficiones y comiences a investigar sobre otros tipos de juegos de cartas que
pueden ayudar a mejorar tu memoria. Incluso
puedes reunir a tu familia o amigos para jugar a estos juegos y pasar un rato
agradable, y si por casualidad no quieren jugar contigo, siempre puedes optar
por jugar a los mismos juegos en línea.
Por Jenny Guerra Hernández
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