Lo que nos da la risa

– Cuando reímos se utilizan 400 músculos, se ensanchan los pulmones y se
oxigenan
los tejidos…

–
5 minutos de risa, equivalen a 45 de ejercicios aeróbicos.

– Alivia síntomas de depresión y ansiedad

–
Hace parecer más joven

–
Reduce el ronquido

–
Mejora relaciones interpersonales

–
Mejora la autoestima

–
Da sensación de bienestar

–
Fortalece el sistema inmunológico

–
Es un calmante natural del dolor por la liberación de endorfinas (sustancias
distribuidas en el sistema nervioso, que juegan un papel muy importante a la
hora de aliviar el dolor y generar sensación de bienestar)

–
Aumenta la estamina (aguante, fuerza y vitalidad) en los atletas

Cuando nos enfrentamos a una situación difícil, la risa, puede proporcionar una
liberación de los sentimientos intensos.

Utilizar el humor en momentos difíciles puede ser una de las formas mas
ingeniosas de enfrentarse a una situación, ya que alivia la pena y permite
continuar con la vida cotidiana.

Con la risa los músculos se relajan y su trabajo se hace más eficiente. Esto
permite una mejor irrigación sanguínea y ayuda a eliminar los puntos de tensión
que se suelen acumular en el cuello y en la espalda.

Un
experto del tema en la terapia de la risa sometió en la universidad de Harvard a
un grupo de trabajadores a observar películas como “mentiroso-mentiroso”, o
series como “el show de Bill Cosby” y a otro grupo les dio pelicular dramáticas.

El
resultado fue sorprendente:

Quienes observaron comedias demostraron en su trabajo más iniciativa y
creatividad en comparación a aquellos que vieron películas normales.

La
conclusión es que cuando uno puede conectarse con sus emociones positivas como
por ej. la alegría o el júbilo, se produce una descarga energética muy
importante.

La
persona puede descansar de la actividad intelectual y eso la ayuda a que
enfrente su trabajo con mucho mas optimismo.

Humor y medicina

La
medicina tradicional es generalmente reacia a abrirse a nuevos campos que a
primera vista no tiene que ver con el rigor científico. Este es el caso del
intento de muchos médicos de llevar el tema del humor y el estado anímico al
centro de la discusión sobre las causas de muchas enfermedades.

Pero también en
un sentido inverso demostrar que el humor y la risa pueden ser elementos muy
importantes en muchas terapias de recuperación.

En
su libro “Humor y salud” el Dr. Raymond Moody no solo asegura que el humor posee
un importante poder curativo, sino que hace propuestas concretas para la
incorporación de actividades que incluyan estos tipos de terapia en
instituciones de salud.

Busque el humor en su vida

Para sacarle todo el partido posible del humor, debe buscar oportunidades para
poner humor a su vida. vaya a ver una película divertida, vea su comedia
favorita, escuche un chiste. Estos son unos pocos ejemplos de las muchas formas
en las que se puede aumentar al máximo el valor del poder curativo del humor en
su vida.