El no
poder evacuar con normalidad se denomina
estreñimiento. Cualquier persona lo
puede experimentar de modo esporádico o volverse un problema crónico con el que
hay que convivir, pero intentar combatir con las mejores alternativas.
Características del estreñimiento
· heces muy duras
· varios días sin poder ir al baño
· aparición de hemorroides
Posibles
causas:
· no
tener horarios para ir al baño
·
aguantar las ganas
·
malos hábitos alimentarios
·
sedentarismo
· no
beber la suficiente agua
·
tener un colon más grande de lo normal
Alimentos
beneficiosos para el estreñimiento
· miel
· salvado de trigo
· kiwi
· mango
Recetas
caseras contra el estreñimiento
1.-
Dejar en
remojo algunas ciruelas pasas y comerlas al día siguiente.
2.-
con un algodón humedecido con agua caliente, masajear la zona alrededor del
ombligo para desinflamar el área intestinal.
3.-
exprimir un limón y añadirle dos cucharadas de aceite de oliva. Beber el
líquido.
4.-
extraer la pulpa de una hoja de aloe vera y agregarle una cucharada de miel.
Mezclar ambos ingredientes y beberlo diariamente.
5.-
La malva es una de las hierbas más beneficiosas para ayudar al movimiento del
intestino. Hacer una infusión de esta hierba y beberla una vez por la mañana en
ayunas y antes de irse a dormir.
6.-
Quitarle el carozo a varias ciruelas y licuarlas. Beber este zumo una vez al día
durante una semana y se notará la mejoría.
7.-
realizar un cataplasma de hojas de espinaca y dos cucharadas de aceite de oliva
y masajear el vientre. Los movimientos deben ser circulares y en sentido de las
agujas del reloj.
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