¿Qué es una Enfermedad del Corazón o Cardíaca?
La
enfermedad del corazón es la causa número uno de muerte en el mundo occidental.
Con las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos se pierde una vida
cada 30 segundos.
Una persona de cada cuatro sufre actualmente algún tipo de enfermedad del
corazón o de los vasos sanguíneos. Sin embargo, hay buenas noticias acerca de
las enfermedades del corazón.
Las muertes debido a las enfermedades cardíacas están disminuyendo. Los
progresos en la medicina y los cambios en los hábitos del estilo de vida cuentan
mucho en esta disminución. COn unos cambios simples y pequeños se pueden lograr
excelente resultados en la reducción del riesgo de sufrir enfermedades del
corazón.
¿Qué es la Ateroesclerosis?
La
enfermedad del corazón es un proceso silencioso que es comúnmente el resultado
de la ateroesclerosis .La ateroesclerosis es un proceso en el cual
sustancias como grasa y colesterol se acumulan (depositan) lentamente en las
paredes interiores de las
arterias. Estos depósitos estrechan o reducen los vasos sanguíneos.
Finalmente
un vaso sanguíneo puede ser completamente cerrado, debido a que los depósitos
obstruyen o bloquean el vaso o debido a que un coágulo de sangre tapa el
estrecho tubo. Cuando un vaso sanguíneo es bloqueado, la sangre y el oxígeno no
son suministrados a las células o tejidos cercanos; esto resulta en daño a esa
parte del cuerpo.
Si este bloqueo ocurre en una arteria que irriga al músculo del corazón, resulta
un ataque cardíaco. Si esto ocurre en una arteria que irriga el cerebro resulta
un derrame cerebral (apoplejía o accidente cerebrovascular).
Hay muchos factores con los cuales uno mismo puede aumentar los riesgos de las
enfermedades cardíacas. Los tres factores más importantes son: alto colesterol
en
sangre, presión sanguínea alta y el fumar cigarrillos.
Otros factores de riesgo importantes son: la diabetes, el sobrepeso, la falta de
ejercicio y antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.
Mucha gente, incluyendo quienes tienen antecedentes familiares de enfermedades
del corazón, pueden reducir sus riesgos de tener un ataque cardíaco. Sólo unas
simples medidas pueden aumentar las oportunidades de una vida larga y saludable.
Aprendiendo a controlar sus factores de riesgo ahora, puede evitar tener un
ataque cardíaco en el futuro.
Bajando su riesgo de enfermedades del corazón o cardíacas
Baje el colesterol
El alto colesterol en sangre es un factor de riesgo para las enfermedades del
corazón.
Usted está en un gran riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas si tiene alto
colesterol en sangre.
No fume
El fumar duplica su riesgo de un ataque cardíaco e incrementa su riesgo de una
muerte súbita cardíaca de dos a cuatro veces. Los no fumadores tienen un alto
índice de sobrevivencia después de tener un ataque cardíaco, comparados con los
fumadores.
Controle su presión sanguínea
La presión sanguínea alta incrementa su riesgo de un ataque cardíaco, derrame
cerebral (apoplejía) y falla cardíaca congestiva. La presión sanguínea alta
combinada con otros factores de riesgo, como el fumar o el sobrepeso, incrementa
muchas veces su riesgo.
Mantenga la diabetes bajo control
La diabetes sin control puede incrementar grandemente el riesgo de enfermedades
del corazón. El mejor camino para evitar este riesgo es mantener su diabetes
bajo control y tener chequeos médicos regulares.
Cuide su peso
El tener exceso de peso pone una presión en su corazón y puede conducir a otros
factores de riesgo como la presión sanguínea alta, alto colesterol en sangre y
diabetes. El éxito de la pérdida de peso a largo plazo depende de la dieta y el
ejercicio.
Ejercicio
Cada músculo en su cuerpo trabaja mejor cuando se hace ejercicio de forma
habitual. Su corazón es un músculo y también necesita de ejercicio de forma
habitual.
La gente que hace ejercicio tiene bajo riesgo de enfermedades del corazón y una
mayor posibilidad de sobrevivir después de tener un ataque cardíaco que aquella
gente quien no hace ejercicio.
El ejercicio puede disminuir el colesterol en sangre, el exceso de peso y la
presión sanguínea. Como resultado, el ejercicio puede disminuir su riesgo para
muchas enfermedades incluyendo las del corazón, presión sanguínea alta, diabetes
y
obesidad. Consulte con su médico antes de empezar un programa de ejercicios.
Empiece ahora
Usted tiene todo para ganar si sigue estas recomendaciones para reducir su
riesgo de enfermedades del corazón. Con cada factor de riesgo que usted elimine, se
incrementa la posibilidad de evitar una enfermedad cardíaca.
Fuente: Servicio de Extensión Cooperativa, Oklahoma State University
