En toda la
experimentación e investigación sobre el tema de nutrición para quemar grasa
rápido, tener buena salud y estar en forma que he realizado durante más de 10
años, he descubierto 2 sustancias mágicas que pueden tener un efecto dramático
sobre si quemas o no grasa y sobre si la recuperas o no, a las que te puedes
aferrar como si fueran una fuente de seguridad.
De hecho,
estas sustancias han estado por aquí desde el principio de los tiempos y me
sorprende que no haya más personas que valoren su importancia como deberían.
¿Cuáles son estos agentes mágicos quemadores de grasa? Agua y Fibra. Permíteme
explicarte la razón…
Todo mundo
ha escuchado que el agua es importante para la salud, pero aún así, la mayoría
de la gente no bebe suficiente agua.
El agua también es vital para tus esfuerzos
para quemar grasa y conservar un cuerpo delgado. Después de todo, nuestros
cuerpos están constituidos por alrededor de un 65%-70% de agua.
El agua también
evita que comas esos alimentos y refrescos azucarados poco saludables, ya que
muchas veces cuando sentimos hambre, en realidad solo estamos deshidratados.
Necesitamos
agua en nuestros cuerpos más de lo que necesitamos alimentos. El cuerpo puede
sobrevivir mucho más tiempo sin comida, que sin agua.
El agua es como la
gasolina en los motores de nuestros carros. Está involucrada en casi todos los
procesos que tienen lugar en el cuerpo, desde la digestión hasta la absorción de
nutrientes. También mantiene tu nivel de energía alto ya que previene la
deshidratación.
Esto último
es muy importante… la deshidratación acabará totalmente con tus probabilidades
de quemar grasa, porque el cuerpo interpreta esto como un estado de choque.
Dirige toda su atención a conseguir agua y deja de hacer otras cosas, como
quemar grasa corporal para obtener energía. Lo que sigue a continuación te
enseñará el poder del agua.
Intenta hacer este pequeño truco para quemar muchas
más calorías… procura que la mayor parte del agua que consumes sea agua fría.
Primero,
típicamente el agua fría sabe mejor, además cada vez que bebes 30 mil de agua
fría, tu cuerpo debe de quemar alrededor de una caloría en el proceso de
calentar el agua hasta que alcance la temperatura de tu cuerpo. Puedes usar esto
en tu beneficio para quemar muchas más
calorías al día.
Procura que tu ingesta
de agua sea de 3 litros al día, de esta manera ¡quemarás 100 calorías extras y
quemarás más grasa! ¿No te parece genial?
Además,
añade algo de limón al agua… esto tendrá efectos positivos porque te ayudará a
limpiar tu hígado. Esto último trae a colación otra clave para perder grasa…
el cuerpo debe de funcionar de manera eficiente si deseas que queme grasa
rápido… si tus órganos, especialmente tus riñones e hígado, están trabajando
en conjunto con la mayor eficiencia, ¡te resultará más fácil quemar grasa!
Por lo
tanto, al mantenerte hidratado ayudarás a que tus riñones operen perfectamente,
y tu hígado podrá metabolizar la grasa almacenada para obtener energía.
La otra
sustancia mágica es la Fibra. La fibra retrasa la digestión y te hace sentir más
lleno. Esto es muy importante para quemar grasa y para reducir los antojos,
especialmente de alimentos cargados de azúcar, así como en la reducción de la
cantidad de calorías que terminas comiendo a lo largo del día, lo cual provoca
pérdida de grasa.
Grandes
fuentes de fibra incluyen varios productos elaborados con granos enteros, frutas
y vegetales, nueces y semillas, y frijoles.
Por cierto, estos últimos son muy
ricos en otros nutrientes que tu cuero anhela de manera natural… ¡sorpresa,
sorpresa!
Por otro lado, los alimentos procesados son fuentes pobres de fibra.
Los productos elaborados con harina fluorada blanca, entre ellos la pasta, caen
en esta categoría. Asimismo, ten cuidado con los cereales altos en fibra ya que
muchos de ellos también son altos en azúcar.
Además de
sus beneficios quemadores de grasa, la fibra ha estado ligada a la prevención de
diversos padecimientos incluyendo las enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
¡Esa es una gran ventaja que debemos tener en cuenta!
Por lo
tanto, te ruego que pongas el agua y la fibra hasta arriba de tu lista de cosas
por introducir en tu cuerpo. Si combinas ese enfoque con una dieta de alimentos
ricos en nutrientes y un programa de ejercicios de resistencia realizado
apropiadamente, emprenderás el camino que te llevará a quemar más grasa más
rápido y a maximizar tu potencial genético para tener un cuerpo delgado, fuerte
y sano.
Los
estudiantes de mi sistema Incinerador de Grasa ya están haciendo esto, y están
disfrutando todas las recompensas que les brinda este estilo de vida.
Ahora es
tu turno de sacarle el máximo provecho a la vida y quemar grasa más rápidamente
de lo que jamás creíste posible.
Por Rob
Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico
Creador del "Incinerador de Grasa"
http://bit.ly/vientreplano
