¿Sabía usted que existen alimentos conocidos como alimentos quemagrasa que son
capaces de ayudarlo a acelerar el funcionamiento de su metabolismo haciendo que
el mismo queme mayor cantidad de grasa y permitiéndole lucir una figura esbelta
y un abdomen plano en poco tiempo.
Lo cierto es que si se come los alimentos apropiados, usted puede ayudar a que
su cuerpo queme el exceso de grasa corporal y; lo mejor de todo, es que se trata
de alimentos realmente deliciosos y que puede incorporar de inmediato a su
alimentación diaria.
El Jengibre y Los Cítricos
a. Los Cítricos
La vitamina C es fundamental para mantener fortalecido el sistema inmunológico y
además los alimentos que contienen esta vitamina colaboran quemando el exceso de
grasa corporal. De modo que si usted consume alimentos ricos en vitamina C
aumentará su capacidad para quemar grasas de dos maneras:
Por un lado, la vitamina C acelera el proceso del metabolismo en la quema de
grasas y; por otro lado, la vitamina C disminuye la acumulación de grasa en el
cuerpo ya que el ácido cítrico permite romper las moléculas de grasa haciendo
que las mismas sean menos propensas a acumularse y colaborando con la expulsión
de las mismas.
Las frutas cítricas como las naranjas, limas, toronjas, mandarinas y limones
poseen un alto contenido de vitamina C y son uno de los alimentos quemagrasa
ideales para incorporar en cualquier plan para el descenso de peso. Usted puede
agregar a su dieta de cada día el consumo de estos cítricos, recuerde que lo
ideal es que consuma la fruta entera y no solamente su jugo ya que los cítricos
poseen un alto contenido de fibra. La fibra es otro elemento necesario para
evitar y combatir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Otro alimento rico en vitamina C y que ayude a quemar grasas es el tomate. Una
excelente opción es utilizar tomates frescos en sus salsas y así no sólo
obtendrá una comida deliciosa sino que acelerará el funcionamiento de su
metabolismo a la hora de quemar energía.
b. El Jengibre
Otro alimento quemagrasa es el jengibre. Además de ser delicioso, es un
vasodilatador natural por lo que permite la apertura de los vasos sanguíneos y
colabora con una mejor circulación en todo el cuerpo. Este proceso hace que
aumente el funcionamiento de su metabolismo. Estudios recientes han demostrado
que las personas que consumen jengibre a diario pueden perder hasta un 25% más
de grasa corporal que aquellas personas que no incluyen este alimento en su
dieta habitual.
Vale la pena mencionar que los sabores cítricos y el jengibre se complementan
muy bien entre ellos. De hecho se utilizan mucho en la cocina asiática, por lo
que es una excelente opción incluir algunas recetas de estas comidas exóticas en
su dieta, así no sólo experimentará nuevos sabores sino que perderá peso sin
pasar hambre ni restringir el consumo de alimentos.
Los Cereales Integrales y La Avena
La avena posee un alto contenido de fibra. Esto la convierte en un alimento
ideal pues permite estabilizar el nivel de azúcar en sangre previniendo de este
modo los picos de glucosa en sangre y evitando factores desagradables como la
fatiga. La avena no sólo es deliciosa sino que otorga una gran sensación de
saciedad.
Una excelente manera de comenzar el día es incluir una porción de avena con
leche desnatada a la hora del desayuno. Además el calcio que contiene, la leche
es otro elemento que ayuda a quemar grasas.
La avena posee carbohidratos complejos, esto significa que los mismos se
metabolizan con mayor lentitud, es por esto que este alimento otorga sensación
de saciedad, además de brindar los niveles de energía necesarios para comenzar
su día como corresponde
Las Legumbres y Los Frutos Secos
Este grupo de alimentos posee una gran cantidad de nutrientes y además también
son considerados alimentos quemagrasas. Los frutos secos y las legumbres, al
igual que la avena, son ricos en fibra, por lo que aceleran el funcionamiento
del metabolismo y otorgan sensación de saciedad por horas.
Estos alimentos, a diferencia de la avena, son ricos en proteínas y las mismas
son necesarias para cualquier persona que desea desarrollar una masa muscular
tonificada y definida. Vale la pena mencionar, que cuanta más cantidad de
músculos posee nuestro cuerpo, seremos capaces de quemar mayor cantidad de
calorías.
El Aceite De Oliva
El aceite de oliva extra virgen es muy beneficioso para la salud en general.
Esto se debe a que posee grasas insaturadas y éstas colaboran aumentando la
cantidad de lípidos en nuestro torrente sanguíneo. Los lípidos se conocen
también como HDL o "colesterol bueno" y su función es eliminar el colesterol
malo de las arterias de nuestro cuerpo.
De este modo, si en sus comidas diarias usted es capaz de sustituir la
mantequilla por aceite de oliva extra virgen, no sólo disminuirá el colesterol
malo de su cuerpo, sino que ayudará a que su metabolismo funcione con mayor
rapidez quemando mayor cantidad de calorías.
Como usted verá, estos alimentos quemagrasas colaboran muchísimo con la pérdida
de peso y si combina esta alimentación con ejercicios cardiovasculares, bebe
suficiente cantidad de líquido y elimina el estrés de su vida, en muy poco
tiempo logrará alcanzar la figura esbelta y tonificada que tanto desea obtener.
