El
consumir ciertos tipos de botanas o
snacks en forma inadecuada podría evitar
que elimines grasa de tu cuerpo. Si quieres saber cuáles son, te invitamos a
ver la siguiente cápsula de En Plenitud y
Salud 180:
Algunos snacks con los que debes
tener cuidado al consumir por ser altos en calorías son:
Frutos secos: debes consumirlo en
moderación pero no como snacks; ya que un puño de estos pude contener más de
200 calorías, además de los altos carbohidratos que tiene. Un tips es ponerlos a
remojar un día antes para eliminar el exceso de azúcar.
Dulces combinados: por mucho que
aparenten ser saludables, en realidad su fusión de químicos es alta, además de
contener 550 calorías.
Granola y barra de cereales: no es
mala si se consume en moderación, al menos una vez a la semana una porción
pequeña; ya que llegan a contener muchos carbohidratos.
Recuerda que el snacks debe tener entre 100 y
150 calorías.
El Dr. Charles D.C. es autor del programa de adelgazamiento “Factor
quema grasas”, que enseña a
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