La dieta de la manzana, consta de 5 días y es muy simple de
seguir.
Su objetivo es desintoxicar el cuerpo,
acelerar el metabolismo y ayudar a adelgazar.
En términos de calorías, contiene pocas,
unas 1000 a 1200 al día.
Desde el punto de vista nutricional, es
una dieta balanceada, incluyendo proteínas y carbohidratos complejos.
¿La estrella de la dieta? La manzana.
Una unidad, dependiendo la variedad y el tamaño, tiene entre 80 y 100 calorías.
Esta fruta es utilizada en muchas dietas
para adelgazar por ser una de las más sanas, rica en vitaminas, minerales y
fibras.
A su vez, es una buena aliada del
sistema nerviosa, facilita la digestión.
Durante la dieta es imprescindible
consumir 2 litros de agua y que todos los demás alimentos sean bajos en grasas:
quesos, carne magra, leche, etc.
Día 1
Desayuno, almuerzo y cena: Manzanas
(hasta 1.5kg)
Día 2
Desayuno: Manzanas
Almuerzo: 1 manzana, ensalada verde con
limón y 2 rebanadas de queso bajo en grasas.
Cena: Manzanas
Día 3
Desayuno: 1 manzana. Una rebanada de pan
multicereal con una feta de pavo bajo en grasas.
Almuerzo: 1 manzana. Ensalada verde, 2
zanahorias y ¼ de cebolla.
Cena: Manzanas.
Día 4
Desayuno: 1 manzana. Pan multicereal con
bacon.
Almuerzo: 1 manzana. Ensalada de
vegetales hervidos (sin patata) y 200gr de atún con limón.
Cena: 1 manzana. Cereales integrales con
leche descremada.
Día 5
Desayuno: 1 manzana. 1 huevo hervido y
pan integral.
Almuerzo: 1 manzana. Vegetales crudos y
200gr de roastbeef o pollo sin piel.
Cena: Manzanas.
Beneficios
-Es fácil de seguir, con ingredientes
económicos
– Las comidas solo de manzanas, puedes
comer la cantidad que desees.
-Desintoxica, previene la constipación y
ayuda a la pérdida de peso.
Desventajas
-Es muy restrictiva en término de
calorías, lo que no la hace apta para todos.
-Puede causar acidez estomacal
-Una vez terminada, puede resultar
difícil mantener el peso.
