Deyanira Cano,
nos dice cuales son las mejores formas de incorporar estos alimentos a nuestra
dieta:
La sandía es el alimento que contiene más agua, es rico en antioxidantes, posee
potasio, el cual evita los problemas de calambre o circulatorios.
Depura y
desintoxica el colon y estómago, se recomienda consumir en gua o como snack
todos los días. Mientras que el pepino contiene vitamina C y E, la cual ayuda a
suavizar nuestra piel, mejorar las defensas, metabolizar las grasas y a no
retener líquidos.
Se recomienda tomar un litro de agua durante el día o como
snack. Es importante quitarle las semillas para no provocar gases en el
estómago.
El melón y la manzana también funcionan como alimentos ricos en agua; el melón
es un diurético natural además de tener vitamina A, B, y C, ayuda a bajar de
peso, metabolizar las grasas, y disminuir el consumo de azucares, y la manzana
posee el 84% de agua, es rica en fibra, tiene propiedades anti-cancerígenas que
evitan el cáncer de colon y estómago. Es recomendable consumir todos los días
una porción.
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