Este es
el menú de la dieta lipofídica y las sugerencias de alimentación más destacadas:
Tips
Básicos:
– No
alcohol, harina ni azúcar
– Evitar
los productos procesados y en conserva
– No
consumir aceites, grasas ni frituras
– Visitar
al médico si se tienen dudas respecto a la salud y el inicio de este régimen
alimenticio
Horarios:
Los
horarios en este régimen los programa cada uno, lo importante es ingerir
alimentos mínimo cada 1 ½, y como máximo cada 2 horas
Es
importante respetarlos desde la mañana hasta la noche.
8 am: 1
taza de leche descremada y deslactosada con 2 rollos de jamón de pavo cocido
10 am: 2
yogurts descremados y deslactosados.
12 pm/ 2
pm/ 4 pm/ 6 pm: Desde las 12 hasta las 6 se deben consumir cada 2 horas lo que
contenga mi envase de carnes + ensalada + liquido (ya sea jugos naturales,
infusiones, agua).
Cada
división del envase de carnes lo acompaño de alguna ensalada, condimentada
únicamente con limón y sal.
Puedo
acompañar mis comidas con infusiones y frutas como postre.
8 pm: 3
claras de huevo y e verde con limón endulzado con stevia
10 pm: 1
taza de leche descremada y deslactosada, con 2 rollos de jamón.
Adecua
las comidas acorde a tus horarios, mientras estés despierto debes ingerir
alimentos.
La
cantidad de leche que puedes tomar al día es máximo 1 litro.
La
cantidad de café máxima es de 2 tazas al día y la de yogurt son 2 potecitos.
Las
carnes permitidas son: pollo, res, pavo y pescado.
¿Quieres saber los
secretos para adelgazar sin pastillas ni dietas extremas, y
sin vivir en el gimnasio? Descúbrelo en "Adelgaza sin rebote", que encontrarás
haciendo clic aquí
ahora
