Antes
que nada, lo imprescindible y que la mayoría olvida:
1-
Lo mejor,
siempre, es consultar personalmente con un especialista (nutricionista) pues no
existen las soluciones universales, y lo que funciona en otra persona no
necesariamente lo hará en usted
2-
Si usted
tiene algún problema de salud –fuere cual fuere- además de la obesidad es
imprescindible que consulte primero con su médico tratante.
Y
ahora sí, y a título orientativo, una guía para orientarse en el mundo de las
dietas:
·
Si usted es sedentario, seleccione una dieta o un
plan que acentúe el ejercicio físico.
·
Si a usted le gustan los dulces, considere una
dieta específica para combatir la adicción a los carbohidratos.
·
Si usted es
insulinadependiente y no es muy gordo, considere la GO-diet (una dieta baja
en carbohidratos, pero de características especiales)
·
Si usted tiene problemas de azúcar en la sangre,
considere la dieta del Dr. Atkins.
·
Si usted
cuida su cuerpo con aparatos, chequee las dietas Targeted Ketogenic o Cycling Ketogenic (variantes de las dietas cetogénicas)
·
Si usted es vegetariano y desea una dieta más
rigurosa, o tiene problemas de hígado, intente con las dietas que contengan
pocas grasas.
·
Si usted desea cambiar sus preferencias para gozar
de alimentos más simples, intente una dieta a corto plazo (no más de 3 días).
Esto restaurará sus preferencias a la hora de comer.
·
Si usted tiende a darse rienda suelta antes los
alimentos sabrosos, ricos en azúcar y grasas, intente con la Raw Diet
(alimentos crudos) o la macrobiótica. Aunque estas dietas no fueron pensadas
para ese propósito, pueden ser muy eficaces.
·
Si usted está en búsqueda de un programa basado
en la espiritualidad, pruebe con la Dieta Weigh
Down
·
Si usted no soporta las dietas restrictivas,
intente con la Dieta de Suzanne Somer
·
Si usted quiere una dieta baja en carbohidratos
pero no quiere comer ni frutas ni vegetales ilimitadamente, pruebe con la Dieta
de Energía.
·
Si usted tiene problemas de corazón o presión
arterial, evite tomar píldoras para bajar de peso que contengan Efedrina.
·
Si usted tiene problemas de salud relacionados con
su obesidad, consulte a su médico acerca de si usted puede beneficiarse con el
uso de drogas para la pérdida de peso.
Siempre elija una dieta
que pueda ser parte de su estilo de vida. No confíe en las dietas que prometen
una rápida pérdida de peso sin ningún esfuerzo.
Tampoco confíe en las dietas que prometen
resultados sin ejercicio y/o cambios en los hábitos alimentarios.
Si
quieres conocer las dietas que realmente funcionan, descarga ahora nuestro libro
gratis Adelgacemos con salud-Las dietas que
funcionan, haciendo clic
aquí.
