El estreñimiento y una alimentación inadecuada son algunas posibles causas de
que aparezcan las molestas almorranas. Los alimentos con fibra son los indicados
para consumir ya que ayuda a que las deposiciones sean más blandas y las venas
del ano no se vean resentidas al intentar la evacuación. Entre los alimentos
recomendados se pueden destacar:
1.- Alimentos integrales: el pan se puede consumir en el desayuno y también con
las comidas. A media tarde, si se va a ingerir un sándwich, es mejor hacerlo con
pan integral.
El arroz es otro de los platos que deben tenerse en cuenta, pero siempre debe
ser integral. Las pastas también deben ser elaboradas a base de harina integral.
2.- Legumbres: las lentejas, guisantes, alubias, los garbanzos y habas son las
más aconsejadas ya que contienen un índice muy elevado de fibra.
3.- Verduras y hortalizas: las espinacas, alcachofas, zanahorias y patatas.
Cuáles son los alimentos que se deben evitar:
1.- ingredientes picantes: acentúan el dolor de las hemorroides ocasionando
picor
2.- Alimentos azucarados: predisponen al estreñimiento
3.- Café o alcohol: sus propiedades vasoconstrictoras son desaconsejables.
Opción 1:
Desayuno:
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Una rodaja de pan integral
·
Una tajada de queso campesino
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Un trozo de fruta (melón, manzana)
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Zumo de naranja
Media mañana:
·
Una pera
Almuerzo:
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Un filete de pollo a la plancha
·
Una taza pequeña de arroz integral
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Ensalada de zanahoria
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Un vaso de agua
Merienda:
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Zumo natural a elección
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Un trozo de bizcocho elaborado con harina integral o avena
Cena:
·
Una patata cocida
·
Un filete de pescado
·
Una taza pequeña de arroz integral
·
Zumo de uva
Opción 2:
Desayuno:
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Un plato pequeño de cereales integrales
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Una pieza de fruta. Plátano, uva o pera
Media mañana:
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Un racimo de uvas y un trozo de melón
Almuerzo:
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Un filete de merluza
·
Un plato de garbanzos
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Una rebanada de pan integral
·
Ensalada de zanahoria y patata
Merienda:
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Ensalada de frutas
Cena:
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Un filete de pollo a la plancha
·
Una ensalada de alcachofas y tomate
·
Una fruta
Consejos prácticos contra las hemorroides:
1.- Las comidas pueden ser condimentadas con vinagre de manzana o con limón en
lugar de hacerlo con sal.
2.- La actividad física es de vital importancia ya que mejora la circulación y
se evita así la acumulación de sangre venosa en las piernas.
3.- Los baños de asiento son muy benéficos para aliviar el dolor.
4.- Es frecuente que durante el embarazo aumente la presión de las venas de la
zona anal. Si esto sucede es conveniente consultar con un especialista para
determinar si es posible colocar una crema en el área afectada.
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