Esta dieta debe realizarse a lo largo de 30 días, en tres etapas de 10 días cada una.
¡Atención!: La información que se brinda a continuación es a título meramente orientantivo. Antes de comenzar cualquier dieta, usted SIEMPRE debe consultar a su médico.
1er. Etapa (10 días)
*NO AZUCAR
*NO SALSAS
*NO FRUTAS
*NO HARINAS
*NO ALCOHOL
*NO LECHE DESCREMADA
– Comer todo tipo de carnes, fiambres, etc.. NO milanesas por el pan
– Por día: 1/2 tomate chico, yogurt descremado, quesos de todo tipo
– Galletas de gluten
– Gelatina dietética
– Mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
– Mínimo 2 litros de agua por día
– Bebidas permitidas: agua, mate, té soda
– Gaseosas diet: 1 por día
La cantidad de comida permitida es ilimitada.
Nada de lo prohibido (Ni probar)
EJEMPLO:
Se puede desayunar café, mate, té, con edulcorante, más tres galletitas de gluten, queso y/o fiambre. Se permite una cucharada de crema de leche en el café o infusión.
A media mañana yogurt diet.
Una hora antes del almuerzo, si se tiene hambre: una picada de salame, queso y aceitunas
En el almuerzo: carnes sin límites (asada, al homo o a la plancha), 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria, tomate chico. De postre: gelatina diet.
Si tolera aceites o grasas (como panceta) se pueden consumir.
No pruebe frutas ni leche descremada.
Planifique la merienda y la cena de acuerdo al ejemplo anterior.
Al 3° o 4° día se desesperará por algo dulce. No ceda. El régimen comienza a ser efectivo y usted está quemando calorías y comienza a utilizar las reservas de su adiposidad.
No ceda. Es el periodo mas difícil.
Haga clic aquí para continuar con la segunda y tercera etapa, que le permitirán bajar entre 6 y 12 kilos de peso
