Dieta para engordar

Desayuno:

1 vaso de zumo natural

Tostadas con mantequilla y azúcar

Media mañana:

1 vaso de zumo natural

Frutos secos o tostadas con mermelada

Almuerzo:

Plato de pasta con salsa

Ensalada

Postre

Merienda:

Café con leche

Galletas o algunas croissants

Cena:

Carne con patatas o arroz

Poste

Café o té con leche.

Otra dieta para engordar

Desayuno:

1 vaso de leche o yogurt

Cereales con alguna fruta cortada en pequeños trozos

Huevo revueltos con jamón

Media mañana:

Bocadillo de queso

Bol de frutos secos

Almuerzo:

1 plato de lentejas con patatas y otras legumbres a elección.

Carne tres días a la semana y pescado los otros cuatro días. La cocción puede ser con diferentes salsas rojas o de queso.

Postre: plátano, uva, higos o mango

Merienda:

Flan

Batidos con plátano, leche, fresas.

Cena:

Plato de pastas o pizza

Ensalada

Porción de fruta

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