¡Atención!: Como siempre, NUNCA debes comenzar una dieta sin consultar primero con tu médico.
Precaución
Esta dieta NO debe realizarse por más de una semana, y NO debe repetirse antes de los tres meses
Consejos para que la dieta funcione mejor
– No use más de 15 cc. (aproximadamente, 1 y 1/2 cucharada sopera) de aceite de oliva. Y NO use otro tipo de aceite
– Puede intercambiar la cena por el almuerzo, y viceversa, pero no cambie los platos de día, pues puede hacer que la dieta fracase.
– Puede beber tanto jugo de tomate como quiera, en cualquier momento del día (incluso durante las comidas).
– Recuerde siempre que los productos lácteos que consume mientras dura la dieta deben ser descremados.
– La leche descremada puede ser reemplazada por 2 yogures o por 100 gr. de queso fresco.
Dieta del tomate, día por día
El día 6 y 7 repetir alguno de los anteriores
Día 1
Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 1 manzana.
Colación: 1 pera.
Almuerzo: 1 tomate y 1/2 berenjena con cebolla, apio y alcaparras, más 2 rebanadas de pan y 2 kiwis de postre.
Colación: 1 vaso de leche descremada.
Cena: 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 tomate y 2 rodajas de ananá (piña) de postre.
Día 2
Desayuno: 1 café con leche descremada y 2 tostadas con un poco de manteca.
Colación: 1 jugo de fruta a elección
Almuerzo: 1 tomate con salsa de zanahorias, apio e hinojo, y 2 rebanadas de pan.
Colación: 2 yogur descremado.
Cena: 1 ensalada mixta (lechuga y tomate) chica, 2 tostadas y 2 rodajas de melón de postre.
Día 3
Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 2 ciruelas.
Colación: 1 banana.
Almuerzo: 1 tomate relleno con atún y queso, y 2 rebanadas de pan.
Colación: 1 vaso de leche descremada.
Cena: 1 porción (100 gr.) de merluza al vapor, 1 ensalada chica de lechuga y zanahoria, y 1 kiwi de postre.
Día 4
Desayuno: 1 café con leche descremada y 2 tostadas con un poco de manteca.
Colación: 1 pera.
Almuerzo: 1 ensalada caprese (hecha con 2 tomates y 50 gr. de muzzarella) y 2 rebanadas de pan.
Colación: 1 yogur descremado-
Cena: 1 porción de lenguado al homo, 1 ensalada chica de lechuga y zanahoria rallada, 2 tostadas y 2 rodajas de melón de postre.
Día 5
Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 1 pera.
Colación: 1 jugo de fruta a elección
Almuerzo: 1/2 kilo de tomates al gratén, 2 rebanadas de pan y 2 ciruelas
Colación: 1 vaso de leche descremada.
Cena: 1 churrasco a la plancha con calabacines, 2 tostadas y 2 rodajas de ananá (piña) de postre.
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