La buena alimentación no solo se traducirá en un mejor peso
sino que también será beneficioso para la salud en todos sus aspectos.
La correcta nutrición, acompañada de
actividad física nos permitirá aumentar la masa muscular, disminuir la cantidad
de grasa y darnos un lujo de algún que otro permitido extra.
Para los deportistas de alto
rendimiento, crease o no, un permitido (o varios) pueden cambiar notablemente su
rendimiento y el de sus músculos.
Tal es el caso de Lionel Messi, el mejor
futbolista del mundo, que en cuanto cambio su alimentación diaria, mejoro su
estado y no volvió a tener lesiones importantes, pese al constante riesgo por
jugar tan seguido.
Este tema estuvo en boca de todos ya que
fue muy notorio su cambio, y se pudo descubrir que las claves son:
-Dar protagonismo a los alimentos
ecológicos
– Dar protagonismo a los alimentos
integrales
– Dar protagonismo a los alimentos de
temporada y proximidad
– Evitar los alimentos procesados
-Evitar harinas refinadas
-Suprimir los conservantes, pesticidas,
grasas saturadas hidrogenadas
– Nada de alcohol ni tabaco
