El estar
demasiado tiempo sentado o de pie puede ser incómodo y también ocasionar graves
problemas de salud a largo plazo.
“El problema reside en toda persona que
esté mucho tiempo en una misma posición ya sea de pie o sentada. La correcta
circulación se ve muy afectada también”, sostiene el cardiólogo argentino
Román Becerra.
El
sobrepeso no tiene solamente relación con consumir los alimentos adecuados.
“Depende mucho de la manera que vivamos. La
calidad de vida que tengamos juega
un papel importante en la ganancia o pérdida de kilos”, comenta el
profesional.
Cuáles
son los trabajos que más perjudican y que suman kilos de más:
·
Empleos relacionados con la informática.
·
Quienes trabajan para la administración pública
·
Telefonistas
·
Peluqueros
·
Choferes
·
Cajeras de supermercados
·
Empleados bancarios
·
Camareros
·
Secretarias
Algunas
recomendaciones para quienes se ven perjudicados por estar mucho tiempo de pie o
sentados:
·
Cambiar de posición cada diez minutos.
· El
deporte beneficia mucho la calidad de vida de estas personas. “Hay que tener
en cuenta que una profesión generalmente es para toda la vida.
Un peluquero no
dejará de serlo, tampoco un informático. Hay que buscar salidas de escape que lo
ayuden a no estropearse la salud”, sostiene el profesional.
·
Comer con moderación y combinar alimentos ligeros con un gran consumo de agua
mineral.
· Otro
de los factores que agravan la situación es el tipo de calzado que se lleva. Hay
que optar por unos zapatos cómodos aunque estén menos a la moda o sean más
costosos ya que los pies son quienes sostienen el peso de todo el cuerpo.
·
Aprovechar los días de franco o los fines de semana que se tengan libres para
hacer algo totalmente diferente a lo que se está acostumbrado durante la semana.
Relajar el cuerpo es una buena manera de cuidarlo y no exponerlo a una
saturación excesiva.
· Las
caminatas son muy buenas para relajar las articulaciones y evitar las
situaciones de sobrepeso.
·
Evitar el tabaco, el alcohol y las gaseosas, tres enemigos importantes de
quienes quieren combatir el exceso de peso.
El
sobrepeso no sólo es cuestión de llevar una dieta adecuada sino de mantener
correctas condiciones de salud que tienen que ver con costumbres adquiridas.
“Mientras se trabaja no hay que olvidarse de tomar descansos, estirar las
piernas, hacer flexiones o sentarse en los casos en donde se esté mucho tiempo
de pie”, aconseja el especialista.
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