La comida rápida o conocida como “chatarra” es perjudicial para la salud ya que
contiene un alto índice de grasa, sal y calorías.
Alimentos más consumidos y dañinos:
·
Patatas fritas
·
Pizzas
· Hotdogs
·
Hamburguesas
·
Gaseosa
·
Dulces
“Consumir estos alimentos de manera diaria ocasionan dos grandes peligros para
la salud como son la obesidad y el sobrepeso.
Muchas de las enfermedades crónicas son producto de una nutrición deficiente.
Los dolores de cabeza, nerviosismo, ansiedad, asma o problemas de la piel son
producto del exceso de grasa que se ingiere.
”, sostiene la nutricionista argentina Pia Andúzar.
Enfermedades provocadas por el consumo de comida
chatarra:
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Hipertensión
·
Diabetes
·
Trastornos cardiovasculares
· Embolias
¿Qué hacer?
·
Algunos de estos alimentos pueden ser consumidos con moderación una vez a la
semana.
·
Incorporar a la dieta, productos lácteos, vegetales y frutas a modo de
compensación y como hábito correcto.
·
Eliminar los fritos y el exceso de aceite en las comidas
·
Prescindir de comer en los restaurantes de fast food. “Una buena alternativa
para no tentarse con la comida rápida es no acerarse a ella.
Preparar uno mismo los alimentos y con tiempo para no tener excusa de tener que
comprar algo a último momento porque en general en las tiendas o
establecimientos no se suele encontrar comida sana a disposición del cliente”,
opina la especialista.
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