Los niños pequeños pueden comenzar a probar nuevos sabores y texturas durante la
transición de la comida para bebés a los alimentos "reales".
Tenga en cuenta que
los niños pequeños tienen estómagos muy pequeños. Tal vez sea mejor darles de
comer 5 o 6 comidas pequeñas por día, en lugar de tres más grandes.
Dependiendo de la edad, el tamaño y la actividad física que realicen, los niños
necesitan entre 1.000 y 1.400 calorías diarias.
Es perfectamente normal que los
niños se muestren voraces un día, y al día siguiente se muestren reacios a
comer.
No se preocupe si la dieta de su hijo no se mantenga estable todos los
días, siempre y cuando esté satisfecho y siga una dieta balanceada.
Necesidades nutricionales de los bebés y los niños pequeños
Un componente importante en la dieta de un niño es el calcio (necesitan
alrededor de 500 mg. por día), y la mejor fuente de este nutriente es la leche.
Hasta la edad de dos años, deben tomar leche entera
(si ya no toman pecho), pero los niños mayores de
esa edad pueden cambiar por leche descremada, si lo aprueba el pediatra.
Si sus
hijos son intolerantes a la lactosa o no les gustan los productos lácteos,
incorpore en su dieta alimentos ricos en calcio, como los productos de soja,
cereales y jugo de naranja.
Los niños pequeños necesitan 7 mg. de calcio al día para prevenir la deficiencia
de hierro, lo cual puede afectar su crecimiento, su aprendizaje y su
comportamiento.
En la infancia, la leche materna tiene un tipo de hierro que es
absorbido fácilmente; y los alimentos para bebés suelen estar fortificados con
hierro, por lo que no debe preocuparse de que su bebé no ingiera suficiente
hierro.
Una vez que pase a los alimentos
sólidos, es importante asegurarse de
que su niño esté ingiriendo una adecuada cantidad de hierro, de fuentes ricas en
hierro y apropiadas como los cereales fortificados, pequeñas cantidades de
carnes rojas (como albóndigas blandas), o huevos.
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