1.- Llenar un vaso de agua y agregar una cucharada de vinagre de manzana. Beber
lentamente y la indigestión se irá aliviando.
2.- Después de cada comida, beber un té de menta. A modo preventivo también es
un remedio muy eficaz para ayudar a sentirse mejor a quienes suelen sufrir de
indigestión.
3.- En una taza, colocar agua caliente y verter una cucharada de raíz fresca de
jengibre. Dejar reposar unos minutos y beber luego de cada comida.
4.- Si la indigestión se produce como consecuencia de haber comido mucho, para
aliviar la sensación en el estómago se pueden masticar unas cuantas semillas de
hinojo.
5.- Llenar un vaso con agua y disolver una cucharada de bicarbonato de sodio.
Añadir cinco gotas de limón y beber.
6.- Prepararse un puré de calabaza y zanahoria ya que estos dos alimentos
proporcionan un alivio natural. Consumirlo durante las comidas, mientras dure la
indigestión.
7.- Cocinar a fuego lento las cáscaras de algunas manzanas y beber el líquido.
8.- En una taza con agua hirviendo, colocar una cucharada de tomillo. Remover
muy bien y dejar descansar durante diez minutos. Colar y beber en ayunas.
9.- Realizar un té de canela. En una taza con agua caliente, añadir una
cucharada en polvo de canela. Dejar reposar durante tres minutos y beber.
10.- En una taza de agua hirviendo, agregar dos hojas de laurel. Colar y
endulzar con un poco de miel.
Consejos prácticos
1.- Comer lentamente y masticar bien los alimentos.
2.- Utilizar ropa suelta ya que llevar la ropa muy ajustada puede causar
malestar estomacal.
3.- Evitar ciertos alimentos que pueden favorecer la indigestión como por
ejemplo el pepino, las comidas picantes, la cebolla, la carne de cerdo, las
habichuelas y la comida rápida.
4.- Si se desea consumir leche, lo ideal es que no contenga lactosa.
5.- Evitar hablar mientras se está comiendo para que no entre aire.
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